一头银发，江南口音，讲起话来依旧中气十足，这就是87岁的国医大师、著名中医妇科学家、江苏省中医院名老中医夏桂成教授。如今夏老仍然每周出4次门诊，看100多个病人，预约看病的人已经排到3年后。他尤其擅长看“不孕症”，被患者亲切地称为“送子观音”。那么夏老为何被称为送子观音，他有哪些养生的方法，他给女性又有哪些忠告呢？近日，现代快报记者跟随夏老一同坐诊，亲历看病全过程。

  通讯员 冯瑶 现代快报/ZAKER南京记者 安莹

  调经种子，“大姨妈”的问题很重要

  在夏桂成的诊室里，放着一个大相框，相框中是一个个刚出生的宝宝的笑脸，可爱极了。这些照片都是子宫内膜异位症、卵巢早衰、习惯性流产等患者在夏老的精心调理下终于生出的健康宝宝的照片。

  夏老看病最看重“大姨妈”问题，你的月经来几天，来之前乳房胀痛吗？血量如何，一长串问题后，夏老开始思考如何下药了。夏老告诉现代快报记者，古代中医有调经种子的观念，要孩子先把月经调好。

  夏桂成集60多年的妇科临床经验，创新提出了“调周”理论和“经间期”学说，分别为行经期、经后期、经前期以及经间期（排卵期）四个阶段，将其作为一个整体进行调理，而不是只注重一部分。他认为月经周期循环的规律表现为月经四个阶段治病原则各不同。

  夏老尤其重视排卵期，一般在月经周期的第14天到16天左右调理。他说从表面上看排卵期只是人体气血活动的外在表现，但此时人体内的阴阳转化有重阴避阳的特征，这和西医上所说的雌激素在排卵前有一个高峰是一致的，如不加以重视，对治疗会有很大影响。

  女性养生三大法宝：睡眠、保暖和身材

  “睡眠好不好?”“晚上几点睡？”“屁股和肚子后面凉不凉？”现代快报记者在跟随夏老上门诊的时候发现，每一个病人他都会不厌其烦地问这几个问题。夏老解释说，因为女性的重要器官基本上都集中在屁股和肚子这一段，如子宫、卵巢、输卵管等，这些器官与生育能力密切相关，而“贪凉”是女性养生大忌。特别是夏天，女性也穿得越来越凉爽，空调房里露肚脐、露大腿的很多；一些人图一时之快，常吃冰冷食物，这都违反了女性生理规律。

  对于女性而言，必须注重保暖，否则容易落下月经病。虽然不孕的原因很多，但归根结底多与月经不调有关，如多囊卵巢综合征引起排卵障碍，卵巢储备下降引起月经提前等。

  现代人动不动就熬夜，夏老说，从阴阳平衡的角度看，女性属阴，晚上一定不能熬夜，否则更容易导致阴阳失衡。从西医角度讲，常熬夜也会影响女性内在的激素水平，从而导致卵泡发育不好，影响排卵周期和内分泌功能，有可能加大子宫肌瘤、子宫内膜病的风险。还有研究发现，经常熬夜的女性月经不调的几率是作息规律者的2倍。

  除此之外，夏老还关心患者的“身材”问题，太胖和太瘦他认为都会加大不孕的风险。养生之“养”在于动，女性要多活动，并保持良好的体重，太瘦，使体内水谷精微物质缺乏，容易导致血海空虚，月经不能来潮；而胖人多是痰湿体质，中医说“痰湿壅阻胞宫”，这容易致内分泌失调，也不容易怀孕。

  多吃黑色食物

  不适宜剧烈运动

  冬天如何养生？“冬天要冷，热气要下沉，不能发散。冬要藏精，这就是中医天人相应的理论。”国医大师夏桂成说， 冬天是生机潜伏、万物蛰藏的时令，人应早睡晚起，待到日光照耀时起床方好。不要轻易扰动阳气，妄事操劳。要使神志深藏于内，安静自若；要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会生病。

  中老年人饮食以素食为主，肉食为辅。早餐吃好，早7 ～9 点，胃经当值，要吃早餐。此时营养容易被吸收，为一天的工作和生活打好物质基础。早餐应注意营养全面搭配，以素食为最佳，如豆浆、面食、粥、水果等。午餐吃饱，9 ～11点，脾经当值，正好运化。午餐可多注意荤素搭配，多素少荤，五谷为主，五果为充。晚餐吃少，晚上5 ～7 点，肾经当值，要注意补肾。冬日是进补的最佳时机，进补最关键就是补肾。这时可多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑豆浆等。

  中老年人尽量遵守早睡晚起的原则，与太阳同步。晚9 ～11点三焦当值，三焦可通百脉。这个时间睡觉，不仅适宜于养生，而且美容。另外，冬季不宜做剧烈运动，中老年人建议最好在太阳升起，阳气生发之后打打太极拳、八段锦，注意避寒就暖。老年人尤需特别注意天气变化，减少或暂停晨练。