走在路上，低头看手机；在地铁、公交车里，低头看手机；坐在沙发上，低头看手机……如今，低头看手机的人越来越多，给颈椎带来很大的负担。长期如此，脖子后面的“富贵包”很容易悄然隆起。

  现代快报/ZAKER南京记者 安莹

  脖子后面隆起一个“包”

  市民李先生喜欢摄影，平时总是背着很重的摄影包出门采风，加上手机不离手，往往一天下来，他感到颈椎和肩膀不舒服。最近，李先生和朋友聚会，一个细心的朋友发现他有些“驼背”，而且头还有点勾着。听了这话之后，李先生回家照镜子也发现，不知从何时开始，他的脖子后面好像隆起一个包。

  骨瑞康中医馆的坐诊医生董入成介绍，这种包我们称为“富贵包”，是对体态不良的俗称，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。富贵包的出现也和长时间低头看手机、不注意背的挺直有关系。董入成介绍，“富贵包”一般会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。出现“富贵包”之后则需要进行“整脊”调理，才能缓解不适。

  看颈椎的年轻人多是“低头族”

  “因颈椎病来看门诊的年轻人，多是经常玩手机的‘低头族’。”中大医院中医骨伤科主任屈留新介绍，正常人颈椎是有一定生理弯曲度的，长期玩手机会导致脖子承受过度的压力，让颈椎正常的弯曲度‘反向’，最终导致筋膜炎或者慢性劳损。

  长时间玩手机、保持错误的姿势，不仅会扭曲颈椎，更会影响健康、威胁生命。如果扭转脖子时，发出“嘎吱”响声时，就表示你的脖子可能已经出现了问题，要多加注意。

  专家建议，如果工作必须要低头，就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一些。经常低头玩手机的人，最好每隔1到2个小时适当活动一下，让脖子放松放松，起来做做扩胸耸肩，坚持下去颈椎的病变就会延缓。