广东人民出版社 海蓝博士

  《不完美，才美Ⅱ》

  当下这个时代，不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星还是普通百姓，大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦，活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中，把时间和精力花在了和情绪的对抗上，给生命造成了毫无必要的痛苦，导致了人生不如意十有八九。

  如何掌握人生最大的本领——与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中？复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后、世界著名“静观自我关怀”心理学家海蓝博士将在书中为你一一道来。

  别把负面情绪踢给孩子

  记得上小学期间，我常躲在我家的附近不敢回家，一直等看到妈妈的自行车出现在家门口才愿意回家。妈妈是医生，经常早出晚归。对于童年的我来说，在放学之后看到妈妈的自行车停在家门口，就是幸福。

  父亲一生酷爱读书，他一生最崇拜的人是爱因斯坦，最大的梦想就是成为像爱因斯坦一样的人。可他无力与现实抗衡，心怀成为爱因斯坦的梦想，却被派到煤矿去挖煤，于是心情非常低迷和失落，内心自然有很多无法释怀的不满，而我变成了承载父亲不满的对象。

  他的脸经常是阴沉的，脾气暴躁，在他身边，我总是小心翼翼，生怕做什么事、说什么话会触怒他，随之招致一顿说教、吼叫，甚至打骂。

  童年的生活，像是头顶了一团乌云，我常常想：有一天我能够独立生活，我会远走高飞，不再回家。

  长大后我才知道，父亲怀才不遇的郁闷，无法排解的压抑，前途无望的失落，甚至绝望，使他内心充满负面情绪，却又没有疏导的方法，于是，胡乱发泄成了他生活中最本能的一种释放。

  在缺乏觉察的情况下，人本能发泄的对象，一定是他身边比他弱小的人。

  我相信，朝我发泄不良情绪不是父亲的本意，是他内心憋屈太久后的本能反应。但他这种本能的反应，给我带来的影响却极其深远，让我在很长时间内都觉得自己不够好、不被认可、不被喜欢，无论怎样努力都对自己不满意。

  另外，也使我在成长的岁月里不知道如何与男性相处，特别是在与权威男士相处时，我常常不知所措，一方面千方百计想得到他们的认可，另一方面又对他们的建议和意见有种本能的排斥和对抗，这使我内心纠结不堪，身心疲惫。

  也因此，我和父亲的心理距离一直很远。成年后，每次打电话回家，只要妈妈不在，我就会很快挂电话。即便回家也不喜欢和父亲独处，总有一种不自在。

  直到很多很多年后，在静观人生梳理时，我才真的看到父亲负面情绪背后的各种原因，看到了父亲的爱一直都在，只是年幼的我不能从他那种爱的方式中感受到。

  随后在多年的心理咨询工作中，我知道有太多的父母因为对自己的人生不满，就把各种负面情绪以强势讲道理、要求、训斥甚至打骂的方式发泄到爱人和孩子身上。我不知道这些方式曾使多少孩子夜不能寐，泪浸枕巾，内心孤独、压抑、没有自信，也使他们感到世界灰暗、人不可信，于是在毫无觉察中，孩子起始的人生底板就涂上了灰色。

  让自己变得有价值

  不如意事常八九，可与语人者无二三。常常我们都会觉得，生活中有许多不顺心的事情，自己总是各种倒霉，好事都在别人家，好像上天待自己就是特别不公平。

  老话说：“塞翁失马，焉知非福。”回望过去那些艰难坎坷，真的会发现，其实，所有的不幸中，都有上天的美意。

  大学毕业后，我像许许多多人一样，听从父母的安排，做了令人向往的眼科医生；又听信了跟着名师才能成名人的说法，努力拼搏，成了业界一流的眼科专家的弟子，令同辈们羡慕，父母骄傲。

  为了成名成家， 成为“成功人士”，我夜以继日地努力着，名誉和周围的赞美声也越来越多。我是朋友引以为傲的朋友，是老师眼中的好学生，是父母心中的好女儿，是公婆心中的好媳妇，是周围许多父母教育自己孩子的榜样，是老板心中的好员工。

  在周围许多人都认为我应该非常幸福的时候，我却觉得身心越来越疲惫，压力越来越大，内心越来越茫然、烦躁、孤独，不知人生究竟该向何处去。

  现在回想起来，那些不堪重负的压力正是上天在用她独特的方式告诉你：你已偏离幸福的轨道。

  确实，使我们感到压力的不是压力本身，而是所做之事违背了自己真实的愿望和真正的需求。太多的人忙于赚钱，而我们真正需要投入的是让自己变得越来越值钱。

  我在医学领域耕耘二十几年后，在周围所有人都认为就要登上医学生涯高峰，应该享受耕耘的收获时，我却不顾父母及其他人的一致反对，排除万难，放弃了可能的一切前景，选择从零出发。在38岁时，遵从内心的渴望，进入学校成了一文不名的学生。因为没有多少积蓄，就贷了一大笔款开始了追梦的旅程。

  我常想，如果一个人能够把想做的事、擅长的事和正在做的事变成一件事，该是多么幸福。

  没有绝对的好事或坏事

  当我闭上眼回忆过去，发现自己还有很多很多这样的经历。有时候一些不好的事情发生了，我感到非常难过，甚至愤怒到寻死觅活，曾责问上天：为何对我如此不公平？为何让我经历这么多磨难，忍受这么多痛苦？然而时过境迁之后，我往往觉得，整件事都是上天的厚待和眷顾，在我没有足够的力量和智慧去分辨判断时，帮我做了一个选择。

  慢慢地，我也领悟到，生命中没有绝对的好事或坏事。在时间的长河中，一切都在改变，好事可以变成坏事，坏事也可以变成好事。那些被我们当作坏事的，不过是违逆了我们当时的愿望和期待而已。而满足我们当时的愿望和期待也不一定是一件好事，就像一个要糖吃的孩子，一味地满足即伤害。

  人在欢快和娱乐中很难成长，也很难拥有经验。我们所有的能力和智慧，其实都源于痛苦。也就是说，坎坷和磨难，是智慧和力量的源泉。

  在岁月的磨炼中，我慢慢地形成了一个新的思考习惯：如果碰到一件不如意的事，首先会想，它的好处是什么？它给我带来的意义是什么？它需要我在什么方面去提高？当我以这样一种理性的态度，去面对生活中的不顺利时，我难过的时间会缩短，伤心的强度会减弱，也越来越容易从逆境中找到出口，越来越拥有复原的力量，而不会像以往一样深深地陷入失望，长久地驻留在悲伤之中。相反，我开始对困难带给我的成长充满好奇。

  如果你也能从心底明白这一点，世上也就无所谓好事坏事了。虽然你仍会在期待和愿望落空时失望，会在遭遇不顺和攻击时伤心，会在背叛和失误面前愤怒和自责——但不同的是，你不会在那种情绪里久久停留，因为你知道，虽然此刻感受不到释放，仍相信一切会有最好的安排。