股骨头缺血坏死，试试功能锻炼操

  股骨头缺血坏死，又称股骨头无菌坏死，是各种原因导致股骨头供血及微循环障碍，继而导致股骨头结构改变、塌陷，引起关节功能障碍的疾病。南京市第二医院介入血管科王涌臻主任医师介绍，股骨头缺血坏死多为双侧发病，未经有效治疗将会在1～4年内进展到股骨头塌陷，而引起明显的疼痛、跛行、活动障碍。

  根据临床理论结合多年经验，南京二院介入科编排了一套功能锻炼操，适用于股骨头缺血性坏死的各期患者。王主任介绍说，该保健操以床上锻炼为主，对于行股骨头动脉融通术术前及术后患者的功能锻炼，均有显著效果，同时对于中老年朋友也有一定的预防保健功效。

  第一节 直腿抬高

  体位采取平卧位，全身放松，单腿伸直抬高，从0°开始，反复锻炼，逐渐达到90-100°。

  目的：练习髋关节直腿屈曲和腰髋肌及大腿肌群。

  第二节 屈膝分合

  体位采取平卧位，双膝屈曲90°，进行有节奏的双膝分展合并，逐渐分膝贴近床面。

  目的：锻炼髋关节外展和内收肌群。

  第三节 直腿分合

  体位采取平卧位，全身放松，进行有节奏的分展合并。

  第四节 直腿内外旋

  体位采取平卧位，两足分开30厘米，用大腿带动小腿、两足尖内旋、外旋，双足内外旋应尽量贴近床面为标准；反复逐渐达到180°内外旋活动。

  目的：练习髋关节内外旋转。

  第五节 屈髋屈膝空蹬

  体位采取平卧位，屈髋90°，屈膝90°，大腿带动小腿，髋部活动，向前直线蹬出，双侧交替运动。

  目的：锻炼髋关节前后活动和大腿肌群。

  第六节 直腿后伸

  体位采取卧俯位，全身放松，单腿向后抬高，从0°开始，反复锻炼，逐渐达到后伸30°-40°。

  目的：锻炼大腿肌群及腰臀部肌群。

  第七节 站立下蹲

  体位采取直立位，双足分开30厘米左右，双手抓紧床头，手臂伸直，屈膝下蹲，反复站立下蹲，双足跟不离地面，下蹲时后臀部贴近小腿后侧面。

  目的：练习髋关节及膝关节屈曲下蹲及相应肌群。

  第八节 腿部放松

  做完以上全套动作后，双掌置于大腿前侧，反复放松腿部肌肉，以缓解锻炼后紧张的肌群，并促进血液循环。

  注意事项：1.每节做10-20次，每日两次由少到多循序渐进。2.初始锻炼时某些动作可能不到位，逐步锻炼自能达到标准。

  通讯员 王涌臻 嵇旭东 朱诺