昨天，“现代快报17岁全媒体欢乐季”活动——醉氧老山万人行大PARTY在南京老山国家森林公园上演。本次活动由南京老山旅游度假区管委会、南京老山户外健身运动俱乐部与现代快报、ZAKER南京联合主办。
雨中老山别有一番韵味。南体拉拉操队美女领跑，快报读者、ZAKER用户、业余户外爱好者团体等组成的上万名徒步选手参与其中。现代快报/ZAKER南京记者兵分两路全程直播。
这次活动让南京市民爱上了老山。南京老山旅游度假区管委会办公室主任朱久康表示，5年内老山将建设完成100公里健身步道和100公里生态廊道，集徒步、登山和骑行于一体，成为南京的“运动地标”。
现代快报/ZAKER南京记者 刘静妍 丁晟 徐红艳 王凡/文 施向辉 徐洋/摄
南体拉拉操high爆全场
徒步行还没开始，南京体育学院的美女们就带来了一段活力舞蹈。南体美女还曾拿过全国性的拉拉操冠军。她们中有4人还是本次活动的领走和主播。观看直播的网友表示，领走姑娘都是“氧气美女”！
上午8点，发令枪响，第一批参赛选手从起点七佛寺停车场出发。南体拉拉操队的美女们走在队伍最前面。“呼吸着老山新鲜的氧气，还有几个养眼的小姑娘带队，心情特别好。”62岁的现代快报老读者谢阿姨说。
除了路上的各种“秀”，在起点处的舞台上，“00后”和“老顽童”们也秀起了才艺。来自夫子庙小学的同学们跑上台，演出了《青春修炼手册》的舞蹈。“老顽童”们则在台上踢花样毽子。
全家总动员，连狗狗也来了
此次老山徒步，穿越了“老山28景”中的6景：大椅瞰江、十里画廊、越岭步道、步云天梯、象山夕照、不老村落。
在十里画廊，一组身穿蓝色雨衣的家庭欢声笑语不断。现代快报记者了解到，这是一个四世同堂的大家庭。他们表示，一家子都是快报忠实读者。“老山空气很好，环境很好，这次活动也很好。”他们介绍，平时一大家子就常在一起聚会，这次一起来老山“醉氧”也非常有趣。徒步队伍里还有一位特殊“网红”哈士奇，身穿酷炫迷彩服，欢快穿梭在柏油跑道和青绿色草坪之间。
空气太好，整个人要飞起来
“空气太好了，感觉整个人都要飞起来了。”在“老山28景”之一的十里画廊，几位徒步者索性放下雨伞，在石阶上摆出飞翔的拍照姿势。一些年纪较大的徒步者虽然走得安静，但也没闲着，自拍、合影、聊天。“虽然今天天气不太好，但是景色还是不错的。”一位60多岁的阿姨举着相机拍不停。她告诉现代快报记者，自己是南京一个摄影爱好者协会的成员，特别爱拍山水风景。“天气不好，徒步感觉更加特别。拍照也是一样，越是恶劣的环境越容易出好照片。”她说。
老山新鲜空气，带回家分享
到达终点后，听说能把山上收集来的新鲜空气带回家，不少选手给现代快报的创意点赞。
昨天上午8点30分，今年68岁的吴唐松和老伴成了首批到达指定位置的选手。“虽然下着雨，但象山水库的风景还是很美的。”吴唐松告诉记者，这个周末孩子们要回家，要留两包新鲜空气给他们。
“明年还有这样的活动吗？我们还来。”终点处，许多徒步者走完5公里后不过瘾，急着要和快报“预约”下次了。
老山解密
要山有山，要湖有湖，要江有江
一次热闹的活动，让南京市民对老山赞不绝口。大家表示有些后知后觉：原来在江北竟有这样美丽的山水。
老山，究竟为何有这么强大的“吸粉”能力呢？
美国库珀有氧运动中心在老山挂牌
老山国家森林公园总面积80平方公里，森林覆盖率超过80%，素有“南京绿肺”的美誉。
南京老山旅游度假区管委会办公室主任朱久康告诉现代快报记者，在去年举办的“南京老山库珀有氧运动研讨会”上，美国库珀有氧运动中心向南京老山旅游度假区授牌——“南京老山库珀有氧运动基地”。库珀选择老山有着坚实的理由，中国甚至世界范围里，省会城市的主城边缘上，连绵100多座山峰是很少见的；且它周边也丝毫不缺少水体：长江、佛手湖、汤泉、琥珀泉、珍珠泉……可谓要山有山，要湖有湖，要江有江。更难得的是，老山还是一块未被开发的处女地，氧气的新鲜度和丰富度，非他处可比。
在研讨会上，与会专家结合老山的生态特色，投票选出了首批老山最佳三项有氧运动：自行车、登山和快走——不同年龄段的人可在这里选择不同的有氧运动，年轻人可选择跑步、游泳、骑行，中年人则适合慢跑、登山，老年人可以遛狗、散步、跳舞。据朱久康介绍，南京老山库珀有氧运动基地将为市民开出“运动处方”。“根据每个人体检报告的数据和身体素质，开出量身定制、因人而异的运动计划。”
骑行享受速度与激情
据悉，老山户外健身运动俱乐部已正式落户老山。俱乐部负责人董裴介绍，以老山为载体，俱乐部定期组织开展各项户外活动。从今年5月1日开始免费招会员，已有近千人加入。每周末，俱乐部都会安排健步走活动。与此同时，在老山还活跃着一支骑行队。老山骑行队队长刘健告诉现代快报记者，队伍由70人组成，最年轻的20多岁，最年长的70多岁，每天晚上骑行队都会沿着浦口大道骑行。
据介绍，2014年老山为筹备青奥，修建了20多公里长的标准公路自行车赛道和3.2公里长的山地自行车赛道。这些地方都成为骑行赏景的佳地。
刘健告诉记者，在骑行界流行“刷坡”，老山有六大坡，她已经骑行上其中五个。“在老山骑行，真是享受，这里的氧气丰沛，可以体验速度与激情。”
未来老山集徒步登山和骑行于一体
老山旅游度假区管委会办公室主任朱久康告诉记者，5年内老山计划建设完成100公里健身步道和100公里生态廊道，集徒步、登山和骑行于一体。100公里的健身步道起自地铁3号线林场站，经过馒头山、大顶山、二顶山、三顶山，到达老山中部的石公山、大樟山、老鹰山，再向西经过多座山峰，最后到达汤泉。一路可欣赏壮丽的山水美景。
除了2米宽的健身步道外，老山景区还将建设生态廊道。今年底，景区为保护野生动植物，还将设立多个自然生态保护区。
