不瞒你们说，出发来巴西前打包行李，我特意把速干衣、运动短裤和跑鞋塞进箱子，想着在世界著名的Copacabana海滩上跑步打个卡，也好逢人炫耀一番。可是当我真的来到里约，发现海滩上全都是runner，一下子没了秀的劲头。

  里约有很大一部分是沿海地区，海滩成了人们天然的免费运动场所。在这里，到处可见简陋的露天健身房：没房顶没墙，地上只铺了最廉价的绿色地毯，主体结构也就是几个临时搭起的铁架子，杠铃、哑铃就摆在那。健身设备不算齐全，有时会被一阵海风吹乱了头发，但是请问：你愿在这里面朝大海挥汗如雨，还是愿意在室内健身房边看电视边踩单车？傻子都会回答前者。

  对了，忘介绍一件非常重要的事，里约海滩边的露天健身房，配有专业的私人教练，只要你来，他们就会给予专业的健身指导。无敌海景、健身房、私教，通通不要钱！不要钱！不要钱！

  里约有数不清的免费足球场，甚至连天桥底下都能划出一片小场子来供孩子们踢球娱乐。足球是这个国家的象征，但不是唯一。热情的巴西人喜爱各种运动，自行车、沙滩排球、跑酷、滑板……

  前几天打车，司机载着我们走了一条沿海公路，道路左侧贴着群山，右侧则是浩瀚的大西洋，就在这条从城市南部通往北部的盘山公路上，划出了一条专门的运动地带，红色塑胶跑道，大约宽6米，一半供骑车、一半供跑步，往来健身者络绎不绝。这和咱们南京的环紫金山绿道、滨江绿道意思差不多，只是风景更胜。

  早在2005年，巴西政府就推出了全民健身计划，政府在各州首府建立体育活动中心，居民可在此进行锻炼，并且可免费接受体育教师和营养师的指导。此外，政府还逐年对现有公共场所进行改造。简单点说，但凡在巴西的户外运动设施，都是免费的。

  里约街边的公园或者空地上都竖着各式健身路径，和我们南京社区里的类似，只不过每处器械旁都竖着一块牌子：该健身路径如何正确使用，锻炼的是人体的哪一块肌肉，全部图文解释，孩子都看得懂。

  通过巴西政府的引导和体育设施的改善，该国心血管疾病、三高、肥胖等问题都有了很大改善，而海滩则是巴西人秀出自己健身成果的最佳舞台，好身材就是这样锻炼出来的。

  在里约，胖子喊冤是没人信的。这里的运动全免费，食物又难吃，懒是你变胖的唯一理由。