吃东西塞牙，很多人的解决办法是用牙签剔牙。南京市口腔医院修复科主任医师俞青提醒市民，这样做并不科学。常用牙签剔牙可能带来三大危害。

  首先，易引起牙龈发炎。剔牙时，锐利的牙签很容易伤到娇嫩的牙龈。牙龈表面一旦有伤口，细菌就会乘机而入，引起牙龈发炎。其次，易引起牙齿松动和脱落。剔牙时，如果经常损伤牙龈，长此以往便会导致牙龈萎缩，牙根暴露。牙根之间的缝隙增大，食物残渣就更容易进去。周而复始，恶性循环，最终导致牙根失去保护，引起牙齿松动或脱落。另外，易引起牙痛。牙齿表面包着一层牙釉质，可以起到保护牙本质的作用。牙根处的牙釉质很薄，经常剔牙会使牙釉质受到磨损。牙齿失去了保护层后就会对冷、热、酸、甜敏感，并容易引起牙痛。

  那么，不用牙签，塞进去的食物怎么出来呢？中华口腔医学会研究表明用牙线去除牙缝间嵌塞物是最有效的方法。牙线不仅能剔出嵌塞食物，还能清洁牙面。线的纤维松散，容易通过牙间隙接触紧密的区域。使用牙线剔牙时，将线结成环形或将线的两端绕在两手的中指上，两指间的线应剩余3~5寸，然后用两拇指将线压入牙间隙，沿一侧牙面轻轻抽动，再换另一侧，反复四五次，直到牙面清洁或嵌塞食物被清除为止。使用牙线最好每日一次，特别是晚饭后。有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿的松动。其实这种顾虑是多余的。首先，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过；另外，牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少牙科疾病的作用。

  通讯员 周炳荣 史张丹