“夏季养生第二讲”上周开讲——

  专家提醒不是所有穴位都适合艾灸

  穴位保健绿色安全，虽然看起来简单易上手，但这里面的学问可不少，比如同样一个穴位，使用按摩和艾灸两种不同的方式去刺激它，治疗功效就未必相同。在上周举行的“夏季养生第二讲”中，南京市中医院针灸科主任中医师阮志忠，就针对家庭穴位保健提出了很多实用建议。现场，活动协办方云南绿A生物工程有限公司南京分公司，还为到场市民准备了实用的健康纪念品，市民直呼收获多多。针对现场的热点话题，我们做了整理，供未到场的市民参考。

  不是所有穴位都适合艾灸

  刺激穴位的方式有多种，针灸、艾灸、按揉。阮主任说，不同的穴位适合不同的方法。比如三阴交，它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。但三阴交属于偏“阴”的穴位，一般这样的穴位不主张使用艾灸。

  家庭快速取穴可以这么做

  对很多人来说穴位保健最头痛的是不知道如何正确取穴，对于描述位置的“寸”更是不知所云。现场就有不少读者向专家请教如何取穴。阮主任说，取穴确实比较复杂，但对于家庭保健来说，不需要找到特别精准的位置。找到穴位的大致位置后，可以用手指按压附近，如果感到酸胀，那穴位大致就是那里了。至于取穴中常说的“寸”，阮主任说可以这么换算——你的拇指关节的宽度，就是你自己的一寸；将你的食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节横纹处为准，这四指并拢的宽度，就是你自己的3寸。

  老人保健记住“养老穴”

  养老穴：人上了年纪，常常会头晕眼花。而手腕处的“养老穴”可以清头明目、充养阳气、舒筋活络。取穴时，将掌心向下，在手腕处突起的骨头最高点取穴，然后屈肘掌心转向胸前，穴位恰好落在了该突起骨头附近的缝隙内，此处是养老穴。

  丰隆穴：丰隆穴是足阳明胃经的络穴，位于小腿前外侧，自古便是各派医家祛痰的大宝穴。它可以化解有形之痰和无形之痰，帮助降血脂，特别适合胆固醇比较高的人。小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指(中指)处。

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  绿A为到场市民提供健康礼包

  参加本场活动的市民收到的健康礼包里，都有一瓶绿A低聚果糖玫瑰养颜饮。作为南京人的老朋友，大家对绿A的拳头产品螺旋藻不会陌生，绿A螺旋藻含有丰富的植物蛋白、维生素及微量元素等。1997年绿A便将专卖店开到南京，19年间不仅为南京市民带来天然安全、优质有效的绿A天然螺旋藻等健康品，亦为南京市民的健康意识提升、健康资讯获取等用心服务。现代快报记者 李鑫芳