临近晚上7点，我走进了雨花台的北门。南京悦跑城南的小伙伴们已悉数到齐。大神级的“舵主”带领我们做起热身运动。

  回想上学时的我，身体素质真的很差，唯有长跑能与体委一较高下，靠的是耐力和毅力。在那一千米的赛程、3分多的时间内，我感受到不曾有过的能量释放、内心与身体的同步碰撞，还有同学们刮目相看的眼神。从此我喜欢上了长跑。工作之后，自由支配的时间多了，便开始了夜跑。不过自己跑很盲目，今天冲速度，明天跑距离，后天偷懒，而且到了天冷就封跑了。

  直到遇见了南京悦跑，当爱好终于找到一个归属，就像阿宝走进了熊猫村，发现竟然还有这么多同类！一边跟着大家的步伐，一边交流经验，才发现看似简单的跑步也有这么多学问。原来我的膝盖由于跑步受伤了，那是跑步姿势不好，应该尽量用全脚掌或前脚掌着地，着地时脚的位置尽量在躯干的下面，每分钟180次的步频也可以防止跨大步，保证了膝盖的缓冲。再加上平时的靠墙蹲和箭步蹲，膝盖周围肌肉群力量增加，膝盖疼的问题很快就不困扰我了。

  现在的我，已对跑步有所领悟：健康是第一位！在保证健康的前提下争取一些成绩，多认识些志趣相投的朋友，让跑步充满乐趣。