春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。那么春季如何养生？专业养生机构修康堂为您介绍一些春季养生知识，让您远离疾病，尽情享受春天的美好时光。

  饮食方面，修康堂春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参等补品。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

  运动方面，春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的好时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。

  而对于现代人因生活习惯等各方面引起的身体内寒和湿气，修康堂自创了“隔姜灸”物理之法，利用艾绒、生姜等阳性之物驱离体内寒、湿。身体内的寒、湿很容易造成经络淤堵，造成手痛、腿痛等各种疼痛，即所谓“通则不痛”。而艾绒由艾草制作而成，艾草是一种菊科多年生草本药用植物，性纯阳，用艾养生至今已有数千年的历史，能够驱除体内寒、湿。

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