9月20日，北京马拉松比赛，在37.5公里处，一位52岁的男性参赛者突然倒地，心跳骤停，周围跑友慌乱不已。所幸，三位有急救技能的跑友紧急出手相助，这才让他转危为安。

  救人现场的照片在网络热传，众多南京跑友一眼认出，跪地为患者做心肺复苏的，是他们熟悉的人——28岁的南京小伙牛瑞桃，跑友们都叫他“桃子”。桃子告诉现代快报记者，自己5年前来到南京工作，业余时间一直从事志愿服务，目前还担任南京市红十字应急救援队一分队分队长。

  现代快报记者 王颖菲 徐岑

  看到有人倒地，他果断实施心肺复苏

  前天的北京马拉松比赛，吸引了来自全球的马拉松爱好者参加。为了参加这次比赛，19日晚，牛瑞桃专程从南京赶到了北京。

  28岁的牛瑞桃祖籍山西，2010年来宁工作，现已落户南京。去年9月，热爱运动的他开始练习跑马拉松，并参加了“南京悦跑团”，常常在紫金山附近跑步。今年1月，他第一次在厦门跑完马拉松全程。

  “南京悦跑团”团长王楠介绍，桃子喜欢跑步，且成绩不错，今年7月，他参加在南京举行的“量山好汉”21公里紫金山越野跑，以1小时27分完赛，是第20个完赛的选手。此次的北京马拉松，牛瑞桃给自己设定了3小时30分钟跑完全程42.195公里的目标。

  上午9点多，距离开跑过了两个多小时，牛瑞桃已跑了37.5公里，达成目标挺有希望。

  “我正准备加速。”他告诉现代快报记者，然而他猛地发现，在前方，一位参赛者仰面躺在地上，“当下没思考，立即奔过去了。”

  和很多网友猜测的不同，牛瑞桃并不是医生，而是一位电气工程师。但他还有一个身份——南京市红十字应急救援队一分队分队长。

  跪在倒地的参赛者身边，牛瑞桃立即为他检查。“我发现他没有呼吸、心跳，胸部也没有起伏。”心脏骤停需要非常迅速的急救，“4分钟内救活概率最大。”牛瑞桃说，他赶到时，这名跑友倒地不到一分钟。

  没有片刻犹豫，牛瑞桃立即开始为他进行胸外按压，同时告诉赶来的志愿者，希望他们帮忙找一台自动体外除颤器。“我大约按压了一分多钟，又有两位参赛者也赶上来帮忙，进行人工呼吸。”后来牛瑞桃才知道，其中一名跑友是来自广州的医生。两人配合着，一人按压，一人吹气，等待专业救援人员到来。

  他是持证急救员

  及时专业的救助为抢救赢得宝贵时间

  牛瑞桃开始救援后3分钟不到，救护车就赶来了。

  北京急救中心事后表示，急救人员在车上为患者连续心外按压，除颤4次，在送到医院前，这名男士已恢复意识。

  急救人员表示，如果没牛瑞桃等跑友的及时救治，这名男士肯定有生命危险，他们及时、果断、专业的救助，为这个跑友在心脏骤停后，至少提高了80%的生存几率。目前这名患者经过治疗，已在恢复中。

  在把倒地男士送上救护车后，牛瑞桃稍微调整了一下状态，又重新投入了比赛。“最后我的成绩是3小时24分37秒，超越了预期目标！”患者好转的消息，是牛瑞桃当天晚上从朋友圈中得知的。“我当天下午就坐高铁回南京了，”他很欣慰，“人没事就好。”

  实际上，这并不是桃子第一次伸出援手。这个阳光小伙，一直是一名热心志愿者。来到南京后，他先参加了“南京志愿者之家”。后来通过南京市民防应急救援志愿者活动与训练，开始接触急救知识。2012年，南京红十字应急救援志愿服务队成立，他成为初创时期的第一批志愿者之一，经过系统训练，成为一名急救员。2014年，他获得中国红十字会救护培训师资证书，之后曾多次在校园、社区为人们进行急救知识的普及和教学。

  平日里，无论遇到孩子摔伤，还是大人跌倒，桃子总是第一时间上前帮忙。而他所在的救援队30多个队员，大多碰到过醉倒、昏倒、摔倒的事例，因为历经专业培训，均成功帮助他人度过险境。

  专家点评

  心肺复苏

  是心梗唯一急救办法

  经过医院诊断，这名52岁参赛者被诊断为急性广泛前壁心肌梗死。江苏省人民医院心脏科主任医师黄元铸告诉现代快报记者，这种病属突发病，之前没任何症状。“由于血管突然发生闭塞，导致心脏供应血液不足，从而会发生心脏坏死而晕倒。”他表示，碰到这种情况，唯一有效的救援方式就是心肺复苏。

  “看到一个病人心跳骤停，你不清楚他的病因，但是首先恢复心跳、让血液循环起来是最重要的。”黄元铸表示，一般来说，人的心跳呼吸停止超过4分钟，脑组织会永久性损伤，超过10分钟，基本就会脑死亡。“所以在4分钟内进行心肺复苏，抢救回来的成功率会大大提高。”他也建议，马拉松爱好者在参赛前，做好身体检查。“如果过去曾发生过长跑后胸闷等情况，就要慎重参与。”

  牛瑞桃则表示，他希望大家更加关注急救知识的普及“国内普及率还很低，大家想学习，可以联系红十字会等机构，都会有相关培训。”

  数据

  去年全国5起马拉松选手猝死

  其实，除了这名50多岁的男选手，此次北京马拉松比赛还有7人被送到医院，有1人已经出院，还有3人情况比较严重。

  选手在马拉松比赛中猝死的情况也不少见。去年一年，国内就发生了5起马拉松赛中选手猝死的悲剧。

  中国跑步人口已达3000万

  据相关统计，中国参与体育锻炼的人口中，跑步的人群占六成，跑步人口总量已达到3000万左右。而马拉松赛也一年比一年红火，今年在中国大陆举行的赛事就增加到了56个，几乎每周都有一场。

  马拉松到底该怎么跑？

  量力而行，控制心率、及时补能量

  今年32岁的南京跑友张辉，从2011年开始跑马拉松，他告诉现代快报记者，自己也看过当时的视频，倒地的那名选手跑起来很专业，应该是训练过，只是速度很快，有点过拼了。“跑‘全马’尤其是到30公里以后，需要及时补充糖原、水分。最重要的是要控制好心率。有条件的可以戴个心率带，时刻监测心率，一旦超过上限，立即调整。如果速度过快，心率一直保持在很高的状态下，就容易休克。”

  并不是谁都适合跑马拉松。张辉说，“身体有小伤的，比如脚上扭伤，千万不要坚持，长距离跑步会把小伤拉成大伤。感冒也不能跑，容易脱水。心脏不好等这些状况，更不适合长跑。”张辉表示，跑马拉松一定要有基础，有针对性地拉练才能上场。“跑之前要带足补给，糖原、盐水、部分微量元素都需要及时补充，否则容易抽筋，对身体消耗特别大。”

  而跑的时候，张辉也有自己的小诀窍。“普通人最好是全掌着地，对跟腱的力量要求不高。三步一吸，三步一呼，如果要加快速度，就两步换一次气。跑时要匀速，还有余力说话的状态是最好的。”

  作为一名专业急救人员和马拉松爱好者，桃子提醒，毕竟马拉松已经算一种极限运动，如果本身患有某些疾病，必须非常慎重，如果一定要参加比赛，速效救心丸之类的急救药品最好随身携带。

  而即使平时身体很好的人，跑步时一旦感觉不舒服，也要立即调整，“必须立马减速，慢慢调整，而不是立即停下来。”他说，当时突然停下救人，其实对自己还是有一定影响，“之后再跑，节奏已经打乱，后来还出现了抽筋的情况。”