天气炎热，是不是感觉火气也大？记者走访了市内几家大型医院，了解到，近期因为一点小事，双方就大骂出口，且一发不可收拾进了医院，或是疲劳驾驶造成车祸而“挂彩”的外伤病人较入夏前明显增加。

  据医学调查，人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体情绪调节中枢的影响就明显增强，人体血液循环加快，让人的情绪烦躁不安，发生情绪失控的几率急剧上升，频繁发生摩擦或争执，心理学家称之为“情绪中暑”。

  三类人群最易“情绪中暑”

  中青年群体为主的社会中坚力量，他们面临职场、生活、子女教育、人际交往等多方面压力。在高温之下，看似强壮的他们更容易“情绪中暑”。

  心理脆弱、不善沟通的人在遇到烦恼时，不善于自我调节和倾诉，在“桑拿天”更容易出现不能静心思考、情绪失控的表现。

  患有高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人，在炎热夏季易旧病复发，导致情绪烦躁。

  调息静心预防“情绪中暑”

  南京中医药大学国医堂赵鸣芳教授提醒，抛开对高温的“责怪”，要想远离“情绪中暑”，首先要审视自己，做好“精神养生”。《黄帝内经》中说，夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。所以，在炎热的夏季要做到“静心、安神、戒躁、息怒”，遇事“冷处理”,以保持良好的情绪。

  其次，劳逸结合，保证充足睡眠。长期熬夜或是作息颠倒的人，通常情绪也不稳定。参加游泳、慢跑等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于排解压力。

  健康大讲堂讲座预告

  7月25日9:00，健康大讲堂邀请到南京中医药大学副教授姜劲峰，讲解脐疗的神奇性和科学性等相关知识。姜劲峰教授从事针灸推拿专业20多年，擅长针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰腿痛（腰椎间盘突出）等运动系统疾病；卒中及其后遗症、面瘫、带状疱疹、失眠、抑郁等神经精神系统疾病；心肌供血不足、心率不齐等心脏疾病；胃炎、肠炎、功能性消化不良等消化系统疾病；类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等免疫系统疾病；月经不调、卵巢功能减退、多囊卵巢综合征等妇科疾病。姜教授在国医堂的门诊时间为每周二、周四、周六下午。

  健康大讲堂地点：南京汉中路282号南京中医药大学国医堂五楼（地铁2号线汉中门站1号出口）。请读者听课前先拨打现代快报读者咨询热线96060预约，约满50名为止。加入健康大讲堂QQ群204463444，与专家零距离沟通，了解更多健康养生知识。