春暖花开，减肥又成了爱美的姐妹们最重要的心头大事。江苏省中医院医学美容中心副主任中医师张世中博士告诉记者，“在门诊上常常有胖友们问我：张医生，我下个月要举行婚礼了，能给我减个10斤吗……”张世中认为，姐妹们减肥的焦虑心情可以理解，但肥肉不是一天长上来的，那么减掉也不可能一天减下去！那些号称“快速瘦、天天吃还能瘦”等都是要付出健康的代价的！想减肥不妨按以下四步走：

  正确减肥第一步：明确自己是否肥胖。张世中介绍，她在门诊上碰到很多年轻姑娘爱美心切，明明已经很瘦了，还是觉得这里胖那里胖，偏食厌食，最后导致内分泌紊乱、闭经时有发生。所以，到专业的中医美容科去评价一下是否肥胖真的很有必要。

  正确减肥第二步：明确自己是哪种肥。确认自己是单纯性肥胖、继发性肥胖还是药物引起的肥胖，这很重要。如果是因为内分泌失调引起的继发性肥胖，不去治疗原发病，而是去瞎折腾，只会起反作用。中医美容对肥胖的类型分类就更加细致，有饮食过量，痰浊内生型；脾气亏虚，痰浊内聚型；肝气不疏，气机郁滞型；瘀血阻滞，经脉不畅型；脾肾两虚，冲任失调型。所以如果不对症处理，一个气虚很明显的肥胖患者还拼命去吃那些所谓泻下排油的药，只会让受损的身体雪上加霜。

  正确减肥第三步：切忌盲从，听从专业中医美容医师正确建议。减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、拔火罐，或一看网上有什么减肥偏方，一听朋友说什么减肥方法管用，就不管三七二十一地试起来，典型的“肥急乱投医”，这都是错误的。医师会根据个人不同情况设计治疗方案，有的可能需要服用一些调理身体的药物；有的可能需要配合一些针灸、穴位埋线的方法；有的可能需要饮食、锻炼等营养学方面的建议。

  正确减肥第四步：减肥要持久。经常听说有的人，在某个减肥机构几个月之内减了20斤，后来不控制自己的饮食、作息，短时间内又长了30斤，然后再次决定“誓死”要减40斤，事实上，如果不“端正”自己的生活态度，减肥只能是反反复复，无穷尽也。并且，反复减肥对于健康的影响亦不容乐观。

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