骨松瞄上怕晒太阳

  爱化妆的女性

  38岁的白领周女士，最近频繁感觉腰酸背疼，推拿按摩均不见效，最后查了骨密度才知道自己已有骨质疏松症状。南京市第一医院骨科孙强副主任医师介绍，由于运动少、怕黑不晒太阳，再加上节食减肥，中青年人群也逐渐加入了骨松的队伍。

  “小腿抽筋、身高变矮、腰酸背痛、驼背都提示有骨质疏松的风险”，孙主任比喻，骨质疏松相当于一个水桶，它有进水阀和出水阀，人年轻时水位会保持动态平衡。但进入老年期后，即女性55岁、男性65岁以后，出水阀里的水变多，进水阀的水变少，像中青年人骨松那样单纯补钙加维生素D治疗已经不管用，老年人还必须结合服用抗骨吸收药物。老年人严重的骨质疏松往往会导致严重的骨折，一旦脊柱骨折会不能站立，髋关节骨折则没法行走，最麻烦的是老年人严重骨折卧床不起时，可造成静脉栓塞、肺部感染、褥疮以及泌尿系统感染。

  孙主任认为，预防骨松要从中青年开始补钙，成年人一天应该保证1200毫克的钙摄入。补钙的方法就是坚持锻炼，注意生活方式，少用厚重的彩妆，有的女性喜欢化妆，常在皮肤上抹上几层化妆品，光合作用没有了，同样影响钙的吸收和利用。日常饮食还要多增加坚果类、海产品、新鲜豆制品、牛奶以及新鲜瓜果蔬菜的摄入，必要时补充维D和钙制剂。专家提醒有骨松家族史的人、长期服用降糖药的病人，应该经常监测骨密度，现已证明降糖药会破坏骨头质量，引起继发性骨松。现代快报记者 金宁