第B6版:乐生活 上一版3  4下一版
 
标题导航
  内容检索:
 
  2014年9月3日 星期 放大 缩小 默认 下一篇 4 >>现代快报网
扭扭头动动嘴就能瘦脸?
3

6

8

  不少女生都羡慕明星的瓜子脸,最郁闷的莫过于,减肥成功了,脸依然瘦不下来。昨天,一条“扭扭头动动嘴就能瘦脸 大胖脸迅速变立体”的帖子,迅速在网上走红。这个号称最方便最简单的瘦脸法,专家却认为有点不靠谱。通讯员 杨璞 现代快报记者 刘峻

  专家说

  脸瘦不下来,和遗传基因有关

  南京市中西医结合医院副教授李靖介绍,很多人瘦身时,脸却一直瘦不下来,这多半是由遗传基因决定的。比如,有些人受限于天生的骨架形状,仅仅依靠运动很难摆脱“大饼脸”。

  胖脸一般分脂肪型和水肿型。脂肪型胖脸应减少摄入热量和油脂,另外多做脸部按摩,或者脸部的“微运动”,比如鼓腮运动。具体来说,就是像吹气球一样,用腮帮的肌肉慢慢将嘴里的气压出来。这样可以锻炼脸部肌肉。

  水肿型胖脸可能和饮食、睡眠有关。睡眠不足或者经常吃过甜、过咸的食物,容易导致水肿型胖脸。如果是病理性的水肿,要及时就诊。

  网传的瘦脸方法,大多不靠谱

  1.发声练习 嘴巴张大,依次发“啊、一、呜、耶、哦”的音,声音要从腹部发出来,并且要用力,每天练习5分钟。发音练习可以锻炼下巴肌肉,并能改善肥厚双下巴,起到瘦脸的作用。

  点评:发声练习对于处在发育期的孩子而言可能会产生效果,但对于成人而言,瘦脸效果非常有限。

  2.瘦脸滚刷 每天早晚用瘦脸小滚刷按摩10分钟,坚持两个星期。因为脸颊两边的淋巴系统比较繁盛,按摩脸颊能有效促进多余水分的排出,从而达到瘦脸效果。

  点评:比起“排出多余水分”,还是“排出多余脂肪”更靠谱一些。排水瘦脸的方法站不住脚。

  3.嚼口香糖 嚼口香糖、嚼甘蔗等,让脸部运动瘦脸。

  点评:长期咀嚼口香糖会让咀嚼肌更发达,这与“鼓腮吹气”运动不同。嚼口香糖,力度相对较大、频率也较快,减掉多余“肥肉”的同时,脸部轮廓也容易变得更大。

  4.瘦脸面罩 声称运用脂肪移动原理,通过施加物理压力控制脂肪细胞体积膨胀,从而达到瘦脸的目的。

  点评:这类“瘦脸神器”通过挤压脸部脂肪迫使脸部减肥根本就没有科学依据,脸部脂肪很难被移动,脱掉面罩后,脂肪又会复原。

  网传瘦脸九招

  1.腰背挺直坐在椅子上,收起腹部,两肩自然放下,脖子摆正,面朝正前方。然后头往右侧倾下,注意面部保持正向前方,脖子不要扭转。

  2.保持头部倾出的幅度与姿势,下巴向上微微抬起,令视线望向斜上方。进一步抬起下巴,同时头从右侧转回正前方,令下巴充分抬高,脸完全面向正上方,同时闭上双眼。

  3.嘴巴尽量打开,做张口笑的表情,刺激周围的口轮匝肌。

  4.保持嘴巴张开的幅度,慢慢向左右两侧咧嘴,令上下伸展的嘴唇缓缓向外侧提拉。

  5.上下唇慢慢合拢,保持一定的缝隙,左右嘴角进一步向上方提拉。

  6.合上双唇,上提的左右嘴角往中央收回,收缩嘴巴,但不要嘟起嘴。同时令空气填充整个口腔,左右脸颊鼓起来。

  7.保持上下牙齿紧合的状态,双唇拉开距离,注意嘴角不要左右拉开,随着上下唇带动往中央收拢。

  8.面朝正前方,上抬下巴,眼睛往上看。保持下巴充分上仰的状态下,下唇伸出,上唇固定,保持数秒。

  9.同样是抬起头,稍微张开嘴巴,舌头伸出来,并尽量往斜上方拉伸,但注意不要卷起舌头。

下一篇 4 放大 缩小 默认
 
现代快报版权所有 版权声明  | 联系方式 | 网管信箱 | 广告服务

苏ICP备10080896号-6 广告热线:96060 版权申明 本网法律顾问:江苏曹骏律师事务所曹骏律师

版权所有 江苏现代快报传媒有限公司 @copyright 2007~2016 xdkb.net corperation.All rights reserved.