昨天，姑苏区沧浪街道养二社区开展了一场“模拟课堂”活动——社区团支部联合苏州振华中学展开互动模拟情境活动，给中小学生支招，应对开学前情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等“开学综合征”。家长们也悉数到场，化身孩子的同班同学一起参与到模拟课堂中。

  孩子们带着书包、课本、笔记本等，围坐在“圆桌”周围，老师模拟讲授了一节英语课，孩子们听完都普遍反映“开学综合征”犯了，注意力没有特别集中，很多英语单词都忘了，新的课程也没预习。

  卢彩老师根据教学经验，提出了一些值得借鉴的方法。

  首先，利用最后一周时间，完成没有做完的暑假作业，并复习上学期的知识要点，如英语单词，数学公式等。假期的最后一周，尽量避免参加长途旅游和刺激的活动，控制玩游戏、上网的时间，让心情慢慢平静下来。

  第二，家长要引导、督促孩子开始适应上学的生物钟，尽可能按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。

  第三，提前制订新学期学习计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制订计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

  第四，家长要引导孩子体验学习进取的乐趣，尤其要注意自身言行对孩子的影响。

  “‘开学综合征’对学生心理有不良影响，家长应在开学前一周开始帮助孩子‘热身’，以使孩子们尽快收心。开学初期，老师也应注意帮助孩子调整，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。” 卢老师介绍。据悉，模拟课堂还将开展“如何有效利用课上45分钟”等模拟情境活动。

  陈小芬 张晓婷 靳影