立秋，“以肉贴膘”的同时，爱美女性往往担心身材走样。看看小编搜罗的秋季瘦身方法，让你不为脂肪困惑，安心做个秋美人。

  1.慢食减肥

  笔者经过观察，发现同样的食物同样的量进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。所以若减慢进食的速度，可起到减肥作用。

  2.饭后站立半个小时

  其实女人发胖的最大原因是疏忽，没有时间来合理调配生活和饮食起居。其实吃饱饭后可站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

  3.睡前2小时禁食

  减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。

  彭莉 整理