“减肥一年晒晒我的瘦身变化，原来189斤，运动加饮食控制，到现在的138斤。”昨天，网友沙先生在常州化龙巷论坛上晒出了他减肥前后的照片，照片中的沙先生从一个小胖哥变成了腹肌明显的型男，变化非常明显，让众多网友惊叹，称太励志。沙先生也成为网友们膜拜的对象。 现代快报记者 晁静

  一年瘦50斤，控制饮食是关键

  沙先生今年35岁，身高1.72米。他说，自己从4年前开始发胖，“我经营一家公司，平时应酬很多，几乎每天都是胡吃海喝，每顿饭都吃到撑。”沙先生说，他的体重也一路飙升，从以前的150斤涨到了189斤。

  “晚饭后还经常去吃夜宵，有一天睡到半夜，我突然撑到想吐。”让沙先生下定决心减肥，还因为胖了以后穿衣服难看。

  沙先生说，刚开始他主要靠控制饮食和跑步，每天晚饭后绕着青枫公园跑两圈，大概3公里左右。“晚饭也严格控制，不吃米饭，稀饭也不喝，只吃蔬菜，喝点汤。晚饭只吃三五成饱。”他说，这个开始很难，半夜经常被饿醒。但是坚持一周后，就习惯了。

  “这样坚持2个月瘦了25斤，后来又去游泳，去健身房健身，一个月又瘦了10斤。”沙先生告诉记者，他现在的体重是138斤，“我觉得关键是控制饮食。”

  受膜拜，上百名网友想要跟他一起瘦身

  “偶像啊，我就是没动力没毅力锻炼减肥。”“励志啊励志，绝对的正能量，向你看齐。”“刚开始训练强度有多大？我现在跟楼主以前差不多，每天晚上跑步机上跑两公里左右，但是没什么效果。” 沙先生的减肥经历让网友们惊呼，一天时间帖子的点击率就高达近4万次。

  对于减肥不成功的人，沙先生认为他们做得还不够，“一定要控制饮食，还有就是要坚持锻炼,管不住嘴巴很难瘦下来。”

  “这个帖子我本来是发着玩玩的，没想到引起这么多人关注。”沙先生说，已经有近200位网友给他发私信，向他咨询减肥的问题，还有上百名网友想要跟着他一起瘦身。