模特生完二宝艰难瘦回最初
身高163cm、体重45公斤、当过模特的张婷媗,30岁生完第一胎后,体重一路飙升到148斤。靠地狱般的饥饿减肥法好不容易瘦下来,又怀上了第二胎。剖腹生产之后,无论采用什么样的减肥方法,张婷媗再也无法瘦回最初,体重始终停留在60公斤级。
其实在张婷媗生完小女儿后,她有过瘦身失败、自暴自弃、暴饮暴食等情绪陷入恶性循环的经历,并且因不当的减肥方式使心脏无法承受负荷。康复出院后,她以为,这辈子注定跟减肥无缘了,无奈地接受了做一个“心宽体胖”的妈妈。这样的产后瘦身经历是很多想要二宝的妈妈们摇摆不定的原因之一。最终,张婷媗自创秘籍,3个月迅速瘦了下来。
产后恢复不能等同于产后减肥
因为南京“单独二胎”政策推出还不满10个月,准备要二宝的妈妈们大多在进行孕前准备。漂亮妈妈产后恢复中心负责人苏总告诉记者,目前来咨询孕前调理的比较多,因此该会所专门设置了二胎胎前调理项目。
而提起产后,很多人第一反应是身材走样。但产后恢复绝对不能等同于产后减肥,只是因为产后都会比生育前肥胖,所以体型雕塑是妈妈们比较关心的问题。产后恢复最重要还是生殖系统恢复和体质的调理,产后气血亏虚、脾胃失调、腰痛、便秘、多汗、易感冒等都是后遗症,需要逐步调理。另外对于妊娠纹、肚皮黑、面上出现斑和痘这些“面子工程”,爱美的妈妈也是不能忍受的。
二次当妈要更注重盆底恢复
采访中,张婷媗告诉记者,她生一胎用了一年多时间来恢复,生二胎后恢复得更不容易。难道生二胎一定比一胎恢复更难?南京市妇幼保健院妇女保健所所长吴江平认为,其实不一定,还是要看各人。“如果生完一胎后能保持得比较好,二胎恢复肯定会容易一些。”民间有“第一次坐月子没养好,第二次可以补回来”这样的话,吴江平认为并没有科学根据,她建议,准备生二宝的妈妈们,生大宝后也要多注意产后恢复,对生二宝无论是孕期还是产后恢复都有益处。
那么,二次当妈产后恢复比起头次有侧重点吗?吴江平称,目前在市妇幼做产后恢复的妈妈们二次当妈的还不算太多,但她根据经验总结——对于二胎妈妈来说,有一个问题不得不警惕,那就是盆底损伤。“不管是剖腹产还是顺产,怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤,只是多少和程度上存在差异而已,生二胎,盆底二次承重,损伤可想而知。”吴江平提醒准备二次当妈的读者,二次当妈要更注重盆底恢复。
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有一种孤独叫“独生子女”,有一种幸福叫“手足相依”,有一种温暖叫“互相扶持”……“单独二孩”的政策在江苏放开后,更多妈妈有了二次当妈的机会。但伴随而来的,除了经济方面,还有更多纠结:高龄产妇的生产困难、产后的恢复、心理的调整……现代快报记者 马晶晶
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二次当妈后的张婷媗