今天，是国际幸福日。这几年围绕“幸福”的新闻很多，再谈“幸福”真有点疲软。然而，日本著名作家村上春树发明的“小确幸”一词风靡。“小确幸”——微小而确实的幸福。村上春树说他的小确幸多得数不胜数，比如买回刚刚出炉的香喷喷的面包，站在厨房里一边用刀切片一边抓食面包的一角；清晨跳进一个人也没有、一道波纹也没有的游泳池脚蹬池壁那一瞬间的感触……“小确幸”正在成为越来越多中国年轻人的新追求，并引发了社会广泛关注。心理学专家提出：其实幸福应该是一种能力，它可以通过细节化的“小确幸”获得。

  现代快报记者 笪颖 王苏颖

  延伸阅读

  如果你不那么容易感受小确幸，总觉得“这不是我想要的生活！”那么该如何调节自己呢？加肥猫带给我们几个建议。

  1.找到宣泄出口。

  听听哀伤的音乐、玩玩猛烈的运动，可以把压抑的情绪宣泄出来。对加肥猫来说，每周打一至两次网球是最美妙的事情：在烈日下的网球场，像条野狗一样，追逐了半个小时的小毛球，而后光着膀子在树阴下一口口地喝着饮料，爽！

  2.自己创造节奏。

  创造一个属于自己的生活节奏吧，不管它是一首曲子、一部电影，还是一顿美食、一次SPA，这个成本何其低廉！面对它们，生活变得柔软而美好，很难再说出：“这不是我想要的生活。”

  3.不必寻求同情。

  “彪悍的人生不需要解释。”倘若真有人前来懂你，你会把自家的心灵当成迎接卫生检查团的城市，提前进行一番打扫与粉刷。你所呈现的是自己愿意呈现的，并非完全本相。因此，这个世界上不存在百分之百的理解。与其寻求他人的同情，还不如选择王家卫推荐的方式，找个柬埔寨的树洞倾诉一番。

  4.禁止探求真相。

  男朋友的QQ聊天记录、老公的手机短信、潘多拉的盒子……均属不可触碰的禁物。即便有机会打开，也要按下那该死的好奇心。我崇拜真理，但我并不崇尚真相。它们压根就是两回事。

  5.提前预支悲观。

  英伦才子阿兰·德伯顿说过，对于料想中的挫折，大家基本可以接受，即便心里充满了沮丧和痛苦，也不至于呼天抢地。要想快乐，必须提前悲观，先让所有糟糕的事情都在想象中发生一遍，就算掉进陷阱，仍有心情仰望星空；就算捉奸在床，也能保持微笑；就算亲人去世了，也能独自坚强。

  大幸福是个伪命题

  两年间，小颖子的“小确幸”日记已写了厚厚的两本。“哪怕只是简单的牵手散步，只要我感受到了被关心、被照顾的温暖，我就会把它记录下来。输液的时候，大峰子给我带的一块香瓜，我也会把它拍下来。”小颖子解释，每次记录的文字基本不超过200字，有的只有几十字，“但这都是真实发生在我和大峰子之间的‘感人事迹’。我不喜欢在网上晒恩爱，只想把它们悄悄地记录下来，留着自己看。”

  “2013年3月5日，兴冲冲地冲到梅花山，却发现多数梅花还都是花骨朵的状态……和大峰子满园地寻找已经开放的梅花。”“2014年1月9日，早晨开车路上，大峰子说：‘我负责赚钱养家，你负责貌美如花！’”“2014年2月3日，前两天和大峰子抱怨裤腰大了些，今天就收到了一根橙色小牛皮腰带！”

  小颖子说，因为害怕柴米油盐让自己“失忆”，忘记为什么要选择和大峰子在一起，才想起用笔和照片记录曾经的真实。经常翻看过去的快乐时光，能让自己迅速忘记生活琐事带来的不愉快。

  南京解蒙心理教育培训学校校长李萍表示，“生活压力增大、食品安全问题、环境污染问题等，给人们带来了心理上的不安全感。同时人们对物质的追求越来越多，欲望也越来越多，不满足也让幸福感指数逐年下降。”其实，幸福可以来源于房子、车子、职位等物质化的东西，但房子车子可能是让你拼命挣钱的重担；亿万富翁也会为他的财产生命担忧！而摸摸口袋，发现居然有钱；电话响了，拿起听筒发现是刚才想念的人……这些生活中小小的幸运与快乐，是流淌在生活的每个瞬间且稍纵即逝的美好。幸福是一种主观感受，也是一种能力。它取决于女性如何解读这个世界，能否管理和控制好自己的情绪。它需要我们学会感恩，懂得及时排解负面情绪。村上春树的‘小确幸’其实就是提倡我们用‘敏感’的心，感受更细节化的美好。小幸福逐渐累积，就会变成大幸福。”

  “小确幸”其实近在咫尺源源不断

  加肥猫说自己对“小确幸”一见钟情。他在村上春树的随笔集《朗格汉岛的午后》里，看到用“小确幸”来描述抽屉里塞满的漂亮男用内裤，感觉自己一下被击中了：“小确幸，读起来语感多好！我要像屎壳郎搜集粪球一样，去寻找自己的小确幸！”

  这个喜欢网球、在电台上夜班的萌大叔，还是专栏作家，出过几本书，《你好，小确幸》便是他的代表作之一。

  有人认为，幸福应该很宏大，比如达到某个理想、创造一份价值，小确幸在他们眼里显得卑微、矫情和低级趣味。然而，在加肥猫看来，目标实现之后，心里获得的不一定是幸福，也可能是空虚以及更大的欲望。“小确幸”却是接地气的，它可以是一条鱼都没有钓到的慵懒下午，可以是公交车上偶遇的好看女子，也可以是旧衣服口袋里翻出来的十块钱。

  一个总能发现生活中微小而确定幸福的人，应该是细腻而敏锐的吧！加肥猫却说自己很粗线条，只是努力地从无聊的生活中去捕捉有趣的东西，经常被3秒到3分钟不等的小确幸击中，把快乐浸润入生命，活在小自恋和小幽默里。“现在的人太容易受伤了，对自己满意一点，就不会那么敏感了吧！”

  好好生活：下午偷懒翘课在宿舍睡觉，姐妹打电话过来说你要吃什么我帮你打回去。

  Annie：在上班的路上，遇到流浪歌手在唱自己超喜欢的歌，一天好心情由此开始。

  维小词：朋友之前去利比亚，顺便去了撒哈拉，之前一直遗憾忘记嘱咐他带瓶沙回来。回国后见面，他拿出一玻璃瓶给我：撒哈拉的沙，给你的。

  apple要吃胖：逛街时去银行取钱，发现卡里比预期的多两百块，哈哈！

  无花果：自己一直想买的东西，但是很贵，一天偶然地在小摊上便宜地买到了。