阿雅吐槽孕期体重“猛增”18斤引热议

  孕期增重多少才正常？

  过3月17日，新一代“综艺天后”阿雅(柳翰雅)发微博爆料，自己怀孕期间体重猛增，如今已经胖了18斤，并晒出孕照留言：

  “很多朋友告诉我，现在是我人生最能放纵大吃的时候！我应该尽情地大吃、想吃啥就吃啥！消夜冰淇淋通通不怕！但我想这肉又不会长到太空里，还不是都回我身上？所以虽然不用亏待自己，但还是要稍微节制，毕竟已经胖了9公斤了。”

  不少网友发出疑问：孕期不到6个月的阿雅增重18斤，是否在正常范围呢？

  通讯员 杨璞 现代快报记者 刘峻

  南京市中西医结合医院产科门诊副主任医师刘德佩介绍说，一般来说，准妈妈增加的体重中有1/5～1/4是宝宝的重量。按照以前的老标准，女性在怀孕期间增重范围应在18-24斤之间。但是从现在的接诊情况来看，有的女性在怀孕前非常苗条，怀孕后比丰满的女性体重增加得更多，所以，业内新的标准认为，由于个体差异的原因，孕期平均体重增加在14-36斤之内都属于正常，但是准妈妈的体重一般平均增加25斤是比较理想的。

  专家说法

  孕期增重14到36斤都属正常

  准妈妈们看过来

  下面这个“孕期身体质量指数”（BMI指数）可供准妈妈们参考。具体的计算方法如下：BMI=体重/身高2（kg/m2）。

【BMI值】 【评价】 【建议的体重增加范围】

＜ 19.8 低体重 25-36斤

19.8-26.0 正常体重 23-32斤

26.1-29.0 超重 15-25斤

＞ 29.0 肥胖 12-14斤

  一般来说，孕期体重控制需遵循“3041”原则：怀孕的前三个月最好维持原有体重；从第四个月开始，正常体重及低体重的孕妇每周增加1斤（超重孕妇每周增加0.6斤）。

  孕期饮食“三字经”：多蔬果，少油腻；选荤菜，瘦肉鱼；细咀嚼，防便秘；分餐制，小盘宜；远零食，夜宵离。