快报讯（记者 仲茜）昨天下午，鼓楼区挹江门街道残联在鲁迅园社区举办了“爱耳日护耳知识”讲座。活动邀请了南京民政康复医院院长解振华，为大家讲解爱耳、护耳注意事项。“远离噪音，少掏耳朵、少用耳机，有空不妨做做‘耳保健操’。”到场的50多位参加人和20多位街道工作人员听完后受益颇多。

  “如今噪音普遍存在，很多人却并没有引起注意。而这其中，孕妇、老人小孩等人群，应特别注意不良噪音环境对听力的危害。”解院长建议，上述人群减少前往噪音较大的工厂车间，以及KTV、迪厅等高分贝小空间，使用耳机时声音不宜太大，在生活中尽量做到远离噪音。

  在护耳方面，解院长提议，大家有空时不妨做做“耳保健操”。 “有利于促进耳朵尤其是内耳的血液循环，起到放松耳朵、松弛听觉神经的作用。”根据解院长的介绍，常见的“耳保健操”动作有手摩耳轮、提拉耳尖、搓弹双耳、双手掩耳等动作。此外，还有两个最简单最实用的爱耳动作，“拽一拽、按一按”。“拽一拽就是用拇指和食指轻轻拽耳朵外围的一圈，按一按就是双手手指抱着后脑勺，手掌反复按在两耳耳洞上，一按一放，就像我们小时候玩过的游戏，可以听到‘隆隆’的声音，耳朵会很舒服。”