昨天是不少单位开始上班的第一天。从前晚开始，微博和微信朋友圈就被“各种焦虑”刷屏了。

  780万网友在微博里参与了有关上班第一天的讨论，“坐也不是，站也不是，喊累都无力。起不来、迟到了、干活慢、老走神……”有网友“哭喊”：既然要上班，何必还要放假！

  因为在浦口上班，担心上班第一天堵车，昨天早上6点40分，小高就起床了，7点10分开车上班去了。虽然路上不堵，但雨雪交加的恶劣天气还是让他的心情“跌落到谷底”，到单位后，他第一时间把自己的心情晒在微信朋友圈上：“上班路上想死的心都有了，特别想哭……既然要上班何必还要放假！”

  昨天傍晚下班时，小高告诉现代快报记者，“昨晚玩到12点才睡觉，今天6点多就起了，睡眠不足，天又冷，再加上知道还有人没开始上班，心情实在差。”小高说，好在后来和同事聊聊天，感觉好一些了。

  上班的一时还不适应，心情不好可以理解，还没上班的，怎么也处于崩溃状态了？

  淮安姑娘小李2月10日开始上班，昨天，她在微信群里狂发“跺脚”的状态。“已经连续好几天做噩梦了，不想上班！”小李向记者描述自己的“病症”，“浑身乏力，做什么都没兴趣，就想赖着不走，行李也不想收拾，靠看电视、玩狗转移注意力，假装没有上班这回事。”小李说，一想到回南京后就要开始工作，离下一次放假还有好久，就会掉眼泪。

  对于“节后综合征”，南京市中西医结合医院预防保健专家陶雪芬认为，换角度思考是缓解“节后综合征”的一个办法，“比如早起上班，天气又不好，不妨这样想：天这么冷，才可以杀死病毒，吹散雾霾，空气新鲜，可以多吸两口。”

  如果这个方法不奏效，也可以通过深呼吸或者听舒缓的音乐让自己静下来。更重要的当然是调节好生物钟，规律睡眠、饮食，让自己回到工作状态。

  现代快报记者 郝多