每年春节期间，很多人都有大吃大喝、通宵达旦的经历，假期结束后往往就会出现各种不适。医生提醒市民，要有调适自己心理、睡眠和饮食的意识和能力，以防“春节综合征”找上门。

  春节综合征主要表现在生理和心理两方面。生理表现为乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状，比较容易患上急性肠胃炎、疲劳症等疾病；心理上往往表现为假期结束后仍不想上班，对于工作出现恐慌。

  常州市中医医院治未病中心孔俊虹医师建议，节日期间要尽量做到早睡早起，切忌暴饮暴食，同时注意荤素搭配。患高血压、冠心病的人，尽量不要喝酒；提倡适量运动，平时走亲访友选择多走路也是一种很好的“运动”。另外，孔医生建议及时调整心态，正确看待过节，既不要把过节当做负担，也不要在过节期间过度放纵，而应适当放松，调整身心，养精蓄锐。周姝 陆文杰