据初步统计，截至昨天，锡城的百岁老人数量已经超过380人，其中家住滨湖区太湖镇的殷祥妹老人今年已经109岁，是锡城目前最年长的人。记者昨日探访了两位百岁老人，发现饮食健康、家庭和睦、心情愉快是他们长寿的秘诀。

  唐奕 文/摄

  李福先

  ●104岁，95岁去爬泰山，半夜起来看足球

  ●喜欢锻炼，每餐七分饱

  昨天上午，记者在田基浜小区见到李福先老人时，他正戴着老花镜看报纸。老爷子脸色红润，两道帅气的白眉毛让他看上去十分潇洒。他的小女儿李映澄正在一旁的小黑板上写中午的菜单，准备拿给老爷子过目。李映澄告诉记者，她父亲今年104岁，其他都好，就是有点耳背，她平时都是用小黑板和老爷子交流。

  “我家老爷子可不是一般人，95岁时他还自己去爬泰山。”李映澄自豪地说，老爷子的一生十分传奇。他出生在常州武进农村，十五岁那年母亲因病去世，他便立志学医，后来成功进入上海光华眼科医院学习。1936年他学有所成，带着西医诊疗眼疾的最新技术和当时最好的设备来到无锡，在映山河开设复明眼科诊所，这也是无锡历史上笫一家西医眼科专业医院。

  可能是当医生的缘故，老爷子对养生有着自己的理解。老人告诉记者，他每餐都是七分饱，荤素粗粮搭配，没有特别的忌口。平时最爱喝牛奶、吃鸡蛋，每天都要吃上七八颗花生米。除了饮食，老爷子认为自己长寿和平时喜欢锻炼也有很大关系。原来，年轻时李老喜欢打篮球、踢足球，80岁时还常去跑步，现在空气好的时候，老人上午都会出去散散步。

  此外，心情愉悦也是老人长寿的秘密。老爷子表示，儿女都很孝顺，自己平时心情愉快，虽然104岁了，但仍喜欢养花、看足球比赛，有时还会半夜爬起来看球赛，“人老了，但我有着一颗年轻的心。”

  殷祥妹

  ●109岁，锡城目前最长寿老人

  ●家庭和睦，喜欢吃鱼

  109岁的殷祥妹出生于1906年，是锡城目前最长寿的老人。因为30年前的一场车祸，老人行动不便，但精神挺不错，吃饭、洗脸、刷牙基本能自理，精神好的时候还常和儿子杨先生聊聊天。

  “母亲很勤劳，也很有福气。”杨先生告诉记者，母亲年轻时是个渔民，每天凌晨四五点就要起床捕鱼，然后去市场卖。后来，家里分到了田，母亲又开始种植蔬菜粮食，农活干得漂漂亮亮，家里也整理得干干净净。母亲很有福气，有两个女儿三个儿子。父亲去世后，他们几个儿子会轮流接母亲回家，享受天伦之乐，两个女儿也经常带着礼物看望母亲。

  说起母亲长寿的秘诀，杨先生表示，家庭和睦是重要原因，因为家庭和睦了，母亲才没有烦心事，才能每天开开心心，这样有利于身体健康。此外，母亲的生活习惯也是长寿的重要原因。母亲习惯早睡早起，生活很规律，饮食方面比较清淡，唯一特别一点的就是非常喜欢吃鱼。一直到现在，母亲餐餐离不开鱼，最爱吃的就是萝卜烧鱼。