在大多数人印象中，只有夏季才容易上火，事实上，气候寒冷的冬季也是上火的旺季。近期，因上火症状而就诊的人明显增多，而在呼吸科门诊，不少感冒患者都存在寒包火的情况，这类病人表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、咽喉肿痛、咳黄痰等上火症状。医生说，这是因为人们喜欢呆在有暖气空调的房间，这种环境本身就很干燥，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就会火上浇油，使内热不断聚集。江苏省中西医结合医院针灸科副主任中医师徐益权说，可根据冬季常见的心火、肝火、肺火、胃火的不同，学会区别对待。

  [心火]

  主要表现：心火上炎可表现口舌糜烂、生疮，心烦不眠。儿童可表现多动、烦、急、不安等。

  降火穴：少府穴，在手掌面，第四、五掌骨之间。握拳时，小指尖所在处。每天坚持按摩此穴3-5分钟，有助清心除烦。那些手脚总爱发热，有莫名的恐惧、焦虑、恼怒以及眼睛红赤等症的人可以试试。

  食疗：赤小豆粥。赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用。

  [肝火]

  主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。

  降火穴：行间穴，在足背，第一、二趾间的趾蹼缘上方纹头处。这是情绪气压的一个阀门。同时还可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。太冲穴是肝经的原穴，也被称为“消气穴”，生气了，有委屈了，按按它可以帮你消气。它也在足背，第一跖骨与第二跖骨结合部之间的凹陷处。

  食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。

  [肺火]

  主要表现：发烧，咽喉肿痛，咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。

  降火穴： 鱼际穴，在第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。按摩鱼际对改善上呼吸道功能及新陈代谢颇有效果，还可预防感冒，缓解呼吸系统疾病的症状。按摩时可以双手合掌，对搓时两手的大鱼际，以掌侧发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动。手掌发热可促进局部血液循环，疏通脉穴。在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)。

  食疗：川贝炖梨水。选梨数个，切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨。

  [胃火]

  主要表现：渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛。儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等。

  降火穴：内庭穴，在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处。内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是上火的克星。如有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适，可以多按此穴。每天早晚用大拇指点揉100次即可。

  食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。

  通讯员 罗鑫 现代快报记者 李鑫芳