洗澡时，你是否先洗头、再洗脸，最后冲身？如果是这样，你就大错特错了。近日，日本《日刊现代》杂志称，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。特别是12月、1月期间，温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。

  “洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实达不到理想的清洁效果，甚至引发危险。”重庆医科大学中医药学院教授唐成林说，尤其是冬季，洗澡温差大，不同人洗澡各有讲究。

  大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。“冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。”唐成林说，正确的顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。

  唐成林解释，第一步洗脸，是因为人体接触热气后，毛孔会迅速扩张，脸上的灰尘很容易进入毛孔，因此要先洗脸。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

  “从低温环境立即进行热水淋浴，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。”唐成林说，冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上，这两个时间段是洗澡晕厥高发时段。因此洗澡前，可适当热身，如做一些散步、拉伸、扭腰运动，时间及强度以身体微热、不出汗为宜，可有效避免洗澡前期的晕厥。

  重庆日报