光，是人类生存的必要条件之一。但对如今的都市人来说，在室内的时间越来越多，接触自然光的时间越来越少，特别是办公族，整天呆在办公楼内，加班、熬夜，几乎失去了面对太阳的机会。那么，对办公族来说，办公室的人工照明光能代替自然光吗？而对于生长在办公楼内的植物来说，人工照明取代阳光，对它们的生存又会产生什么影响呢？

  现代快报记者 戎丹妍

  电脑普及带来

  “电脑眼病”

  南京照明学会副理事长兼秘书长沈茹告诉记者，随着人工照明的广泛应用，有关照明对人类健康及对动植物生长的影响的研究也渐渐展开，科学家也渐渐发现了一些问题，比如在不正确的照明环境下，光线不仅会伤害人的眼睛，还可能会影响人的情绪，甚至影响内分泌等。沈茹向记者展示了几份报告，是最近业内人士在参加一个论坛时提供的。

  其中，一份报告就提到办公照明与健康的话题。报告指出，自从上世纪70年代，电脑在欧美开始普及，并迅速在全球推广后，办公开始实现“无纸化”，办公人员开始将视线转向垂直的发光屏幕。伴随这一变化，所谓的“电脑眼病”也开始出现，而导致这一问题的原因就与办公照明有关。

  在电脑发明前，办公室里普遍采用传统的天花吸顶式荧光灯或嵌入式荧光灯盘照明，从荧光灯管发出的光线从上向下，直接照亮工作台面。但自从电脑进入传统的办公照明环境后，很快暴露出以下问题：除了原本就存在的来自天花吸顶式荧光灯或荧光灯盘的直接眩目（就是刺眼）现象，还出现了来自电脑屏幕的反射眩目现象。

  这些来自不同源头的光线对人体多个部位产生影响，最直接的影响就是眼睛。因为光源暴露，从灯管发出的直射光线不可避免地进入眼睛，加上人眼自然的趋光性，使办公人员不断地受到刺激，精神不集中，工作质量和效率下降。反射眩目来自电脑屏幕表面，它使屏幕上的图像和文字变得难以辨认，同样使办公人员的眼睛很快疲劳。

  报告指出，现代人类工程学的研究发现，长期眩目会对办公人员造成眼干、眼痛、头痛、易怒、易躁、视力下降等影响，使人的身心健康受到损害。

  灯光的秘密

  白炽灯光最接近阳光

  荧光灯和节能灯光更易伤害人眼

  沈茹说，现代的人工照明，很多地方都摒弃了传统的白炽灯，其实白炽灯的光线最接近太阳光，它产生的光谱是连续性的，即包含七色光。但因为白炽灯的能效太低，它所消耗的能量大部分都用于发热了，因此渐渐被荧光灯、节能灯等替代。

  而荧光灯和节能灯其实都是一个道理，都是利用紫外光激发荧光粉而发出白光的，这种光的光线比较单一，主要是紫外光（波长253.7纳米左右）。紫外光通过激发荧光粉，使得频谱发生变化，变成接近黄光频谱的黄光（波长577～492纳米），紫外光和黄光结合后，就会形成我们看到的白光。这种白光其实光谱不连续，即从红外光过渡到紫外光，这会产生一种蓝光效应，就是人眼长期处于一种光谱中，对眼睛不利。另外，因为是直接利用交流电发光，荧光灯还会出现闪频的现象，有时荧光灯不灵时，我们能看到灯光会一明一暗的情况，就是闪频的效应，只不过正常过程中这种断续的过程非常快，人眼不容易觉察到，但时间久了，会对人眼造成伤害。

  而如今提倡的新型节能环保灯LED灯也具有类似问题，是通过蓝光激发荧光粉来形成白光。蓝光和紫外光是波长接近的两种光波，这些波长都不是人眼最适应的光，人眼对波长约为555纳米的电磁波最为敏感，也就是黄色区域，所以看黄色灯光时会觉得最温暖也最不累，而对荧光灯这些灯光，时间久了就容易疲劳。

  但往往，现代办公楼内大多数都是用的白光灯。

  “冷光”让年轻人变得焦虑

  “暖光”让老年人变得焦虑

  灯光不仅影响人的生理健康，还会影响人的心理。一份中科院心理所心理健康院重点实验室作的报告中指出，光能通过神经系统影响人的生理功能，例如生物节律、免疫力等，并且光还能直接影响人的心理，不同的光源、光色和照度对人的影响也不同。

  照明是如何影响人的生理乃至心理的呢？研究表明，光照可使皮肤细胞产生阿片类物质（罂粟中能提取，能缓解疼痛，产生幸福感），血液中的阿片类物质升高可改善情绪体验。这也是为什么人们常说人抑郁了就要多晒太阳的原因之一，因为光照确实能改善情绪。

  但是，过多暴露在光线中也没有太多好处，特别是人工照明环境下，长时间照明可能会对健康不利。

  实验室曾做过实验，发现在不同光照环境下，长时间光照会对人产生不同的作用。在实验的最初5分钟，照度（每单位面积所接收到的光通量，单位是勒克斯，1勒克斯=1流明/平方米）、色温（色温是专门用来量度和计算光线的颜色成分的方法，通常色温低时，偏红外光成分多，看起来温暖，也就被称为“暖光”，色温高时，偏向蓝光，因此又被称为“冷光”）的变化不影响焦虑水平，但持续光照30分钟后，不同的照度和色温开始影响焦虑水平。其中年轻人在冷光照射下负性情绪显著升高，而在暖光照射下则较少产生负性情绪，老年人恰好相反。

  可见，办公室中如果用白光或冷光照射时间久了，会对员工心理产生很大影响。

  如何改善办公照明

  采用双光系统

  来点儿从下向上的环境光

  如何改进办公环境中的照明？研究者在寻找各种办法。

  一种办法是改善照明环境，即充分利用办公室的自然光，同时用动态人工照明作为补偿，对办公室不同的工作区域，提供不同强度的照明。

  德国率先推出了新颖适用的“双光”办公照明方式，解决了电脑办公人员的身心健康问题。所谓双光，就是既满足电脑屏幕区域所需要的环境光，又满足工作台面所需要的工作光。其中环境光由向上的反光灯产生。这种反光灯的光线70%经过表面覆盖粉末漆的微孔钢板反光罩向上反射，经过天花板再向下漫反射。由于光线在灯具、天花板、墙壁和地面之间不断反复多次漫反射和散射，在室内形成了柔和的、低照度的环境光，有效地消除了直接眩目和屏幕上的反射眩目。

  而工作光就是配一个台灯，这种台灯的灯头里配有格栅，可以有效地防止节能荧光灯管发出的光线向周边环境逸散，避免直接眩目。

  研发最接近自然光的灯

  ——OLED灯

  另外还有一种方法就是对灯进行改良，生产一种既节能环保又不伤人眼的灯。这就是OLED灯，目前这种灯在全世界还处于刚刚起步阶段，不过，在南京已经有一家公司开始研发并投产。

  据研究这种OLED灯的田元生博士介绍，OLED灯和白炽灯一样，也是最接近自然光的照明灯，同时，它又比白炽灯能效高，甚至比LED灯都节能环保，因为这种灯把能效大部分都用于发光，热量消耗微乎其微，所以开灯后这种灯是不会烫手的，非常安全。

  这种灯主要是依靠三层有机物来发光，发出的是红、绿、蓝三色光，而这三种光基本就能组成自然可见光中的所有光谱，因此非常接近自然光，并且还避免了自然光中的红外光和紫外光，对人体没有伤害，也不会出现闪频、眩光等问题。因为光谱比较全，也避免了有的灯具出现的偏色问题。有些灯光因为缺少某一段的光谱，在照射时会出现颜色偏差，比如红色衣服会照出偏灰暗的颜色，而OLED灯则不会。

  这是真的

  办公室人工光线很对植物的胃口

  办公照明会影响人的心情，那对办公室里的花花草草是否有影响呢？南京农业大学农学院的徐志刚教授主要研究照明对植物的影响，他告诉记者，光对植物的生长也非常重要，但研究显示，和人不同的是，植物对可见光中的红光和蓝光比较敏感，而人眼则是对黄光比较敏感。植物能够利用自然光中不同的光线促进自身的生长，但主要是依靠红光和蓝光，对绿光最不敏感。因此，照射红光和蓝光的植物会生长得比较快。这也正解释了为什么植物大多数是绿色的，因为绿光照射到植物上后大多数被反射出来了，因此我们就能看到绿色。

  在徐志刚教授的“植物工厂”里，记者看到里面的植物大都是“沐浴”在红光和蓝光中，据介绍，在这样的光线中生长，青菜能提前十来天成熟。

  而办公室内的白光光源也大多是短波的蓝光或紫光，因此对植物来说应该影响不大。但植物的生长不仅仅靠光线，还有养分，如果办公环境比较差，那对植物的生长依然不利。