[内容简介]

  中国第一代跳水皇后高敏沉寂多年后，首次推出自传体励志书《敏·感：人生没有规定动作》，讲述她七十余枚金牌之上的人生修炼。

  和很多普通人一样，高敏从逆境中起步，经历被看轻、挫折、迷茫、犹豫，通过不断面对、考问和改变自己，她决战于全运会、亚运会、世界大学生运动会、世界杯、世锦赛、奥运会等一场场大赛，一步步走上人生的顶峰，成为一代跳水皇后。该书收录了她与困境交锋的不同寻常的经历、思考和体悟。

  [上期回顾]

  1985年，高敏被选入国家队集训，成绩却不理想。

  我拼了命地苦练，技术上终于有了好转，可是反复却非常大。本来改好的技术，睡一觉就全“还”给教练了。我变得急躁，越急躁技术越走样，越走样越急躁。

  徐教练仿佛看透了我的心理，找了一篇当时著名羽毛球运动员韩健发表在《体育报》上的文章《我是怎么从失败的低谷中走出来的》让我看。从中，我更加认识到世界冠军不是合格性比赛，而是唯一性比赛。如果按合格要求自己，永远都是不合格。冠军只有一个，要想杀到那个唯一的位置，越往前走，优势可能会越来越暗淡，劣势则会强烈曝光出来。劣势，成为我逆袭的红彤彤的突破口，我的赌注在于，能不能扛过这场艰难的考验。

  我决定每天训练后花30分钟到60分钟看技术录像。我找到了当时管资料的王同祥教练，求他为我选几盘最适合的录像带。王教练想都没想就为我拿出洛加尼斯的技术录像，陪我一起看，耐心讲解。几天下来，我对技术要领的理解突飞猛进，纠正动作也快多了。徐教练对我的进步看在眼里，时不时夸我的入水好多了。

  这时中国队要出征澳大利亚和新西兰的国际邀请赛，少年集训组的两位队员被挑出来，将与一线组队员一起出赛。我好羡慕，因为这次被选上参赛的少年组队员很有可能在1986年世界锦标赛被起用。再看看自己连入水都改不好，我十分沮丧，坐在游泳池边发愣。王教练走过来对我说：“我认为今年世界锦标赛你被选上的可能性很大，你看不到自己的进步，但我能看到。”旁边一个男队友也对我说：“别的女孩都挺担心，因为你的进步太快了。”

  进集训组两个多月了，第一次听到这样的评价和鼓励，我大吃一惊，原来自己这两个月的进步已经很大。但我也清醒地知道，一个带训队员不被退回省队就不错了，更不要说参加世界锦标赛。我努力不让自己多想，每天照常训练，训练完看技术录像。

  一天晚上，徐教练把我叫到办公室，严肃地说：“老队员奥运冠军周继红腰受伤，不能参加两周后的德国和苏联的邀请赛，经全队教练员研究，决定你来顶替她的位置。”

  我简直不敢相信自己的耳朵！晚上我兴奋得难以成眠。国家队有那么多正式队员，为什么用我这个带训队员？我会不会丢中国队的脸？我的动作在国际比赛中会不会像在全国比赛中一样打不上分？

  一团团疑问，像大片大片的蘑菇云，滚动在我的梦中。

  1986年2月的最后一个星期天，我们出发去德国参加邀请赛。

  在去机场的大巴上，看着车窗外被霜包裹得透明的银色树枝，我对自己说：回来时这些树就该发芽了，真的希望再看到它们时，我的跳水事业也长出翠绿的希望。这是我第一次坐这么长时间的飞机，到达柏林后，又转乘大巴，跋涉3个小时，终于到达目的地——罗斯托克。到达时已是晚上，我一躺下就睡着了，一点没感到有时差。第二天一早就醒了，坐在床上等着教练叫我们吃饭。这一路，都是稚嫩。

  我只是临时替换的人，少年集训组的两位王教练和徐教练都没来，指导我的是王立义教练。新场地、新教练，这就是我第一次参加国际比赛第一个要适应的。

  王教练给我安排好训练计划后，我就下水了，走上3米板后才发现身体怎么这么轻飘飘的，完全不受我控制。第一个动作，我一用劲起跳，腿就软了，直接从3米板上掉了下去，差一点摔到旁边的一块1米板上，把王教练和队友们都吓了一跳。

  我自己也吓坏了，等我从水里爬出来，大家看我没伤着，虚惊一场，立即一阵哄笑。从大家的谈话中，我才知道了长时间坐飞机、坐汽车后，身体发飘是正常的，只要注意怎么用劲就成。果然，第二天好多了。

  第三天是3米板比赛。早晨起床我很紧张，突然想起出发前队里发了蜂王浆，于是找出来，准备给自己加加糖。这是我有生以来，第一次吃一日三餐以外的补品。

  准备活动后，一切都很正常。王教练说我是第十六个跳，提醒我数清楚别忘了。比赛开始了，我坐在队医李凤莲医生身边，让她帮我一起数。

  数到第十五个了，我站在3米板下，等着我的十六跳。可半天也没人跳下来，我往板上看又没人站在上面，正纳闷，只见王教练远远地向我跑来，朝我一个劲地挥手。他叫：“到你了，快上板！”我飞快地跑上了跳板，什么都没来得及想就跳了下去。

  我的第一个动作是向前翻腾1周半，一个非常简单的规定动作。入水后我想，完了，裁判的印象分完了，得一个6分就不错了。从水里一出来，就听到掌声——奇怪，怎么会有人为我鼓掌？我马上向裁判望去，看见了9分。我不相信，以为眼花了，使劲眨了眨眼睛，再看，没错，就是9分！

  我既高兴又担心地跑到王教练面前，说：“我只数到了第十五个人，不信你问李医生，她跟我一起数的。”他笑了起来，告诉我，在我前面跳的那个队员弃权了，所以我应该是第十五个跳，而不是第十六个跳。我这才松了一口气。

  接下来的比赛中，我一下成了中心，不知道裁判们为什么会喜欢我这个一点名气都没有的小姑娘。可能是太兴奋了，第三个动作入水时，我连手都没合上，头“咚”地一声冲入水里，水花一下掀了上来。

  在水下，我对自己说：太兴奋了，要稳住。当我从水里游出来，却发现仍然有裁判给我9分，最低分也比平常徐教练给我的分高。我突然意识到，冠军离我很近了。我一下慌了，两只眼睛不停地乱转乱看，不知道怎么控制自己的情绪。

  我需要冷静，只要跳出任何一套训练动作，裁判都会让我拿冠军了。我深深地吸了一口气，找一个角落坐下来，开始用我在训练中总结出来的经验，认真地考虑下一个动作可能出现的问题。

  后面，我越跳越好，最终以540分的高分赢得了我的第一块女子3米板国际比赛冠军。

  这一切来得太突然、太悄无声息了，我完全没有准备，完全不能适应。这是我的第一块金牌，是我逆转命运的拐点，也是我人生的重要跳板。在这块板上，我跳向更高更远的明天。

  那个夜晚，我手捧金牌，左看右看，上抚下摸，不时挂上自己的脖子，又拿下来。异国深夜，我紧紧攥着它，进入了梦乡。