想要拥有白皙红润、光洁无瑕的皮肤，除了重视外在的保养，内在的调理也很重要。南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明说，睡觉是保养皮肤的好方法，爱美的女性要学会睡“子午觉”，利用一天当中阴阳转换的“交接班”时间美美地睡一觉，可以修复皮肤和维护健康，有助于女性养生美颜，使其焕发出神清气爽的健康气息。

  子午觉是中医养生学的一种说法，指每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。子时是晚11时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱。如果经常熬夜，过了子时还在工作，肝脏得不到足够的休息，则无精打采，脸色灰暗无光，女性容易长出黄褐斑，出现痤疮、皱纹等。午时是中午11时至下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱。午饭后人最容易犯困，此时可以顺应天道小憩一下，舒缓紧张和疲劳，能有效地帮助大家保持心理平衡，促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老。

  女人气血旺盛，阴阳平衡，才能容光焕发，充满活力。爱美的女性不妨睡好“子午觉”，对护肤养颜起到事半功倍的作用。王苏颖