古人长寿十诀
1.每日梳头三遍百病除；2.脚，常搓涌泉保健康；3.日咽唾液三百口，一生活到九十九；4.朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落；5.耳，扯拉搓揉健全身；6.夫妻之间互捶背，强身又防癌；7.每天揉腹一百遍；8.减肥健美伸懒腰；9.合谷内关足三里，日按一遍健全身；10.日提肛门一百遍，治病又延年 。@秀才不出门V
吞唾液能养生？昨天，网络热传一整套古人养生方法，其中吞唾液让人最为惊讶，据说“日咽唾液三百口，一生活到九十九”。专业医生说，无论从中医还是从西医角度来看，唾液对人体健康很重要，但吞唾液能养生，就太夸张了。
通讯员 徐婷婷
现代快报记者 刘峻
唾液对身体确实有益
方法中提到的“减肥”“捶背”以及足底按摩，网友倒是相信有一定的养生依据，但是吞口水，则是让人费解。
南京同仁医院中医科副主任医师李婷解释，唾液在中医上来说叫做“津液”，从养生角度来说叫做“金津玉液”，是对身体有益的、宝贵的，但网友有点夸张了效果。就拿防癌来说，癌细胞是与身体整体有关的，口水能防癌的话，青菜等食品，对一些人来说也有抗癌效果。
南京同仁医院口腔科医生李琳介绍，唾液是由口腔周围的唾液腺所分泌的，正常人每天分泌唾液1000～1500毫升，正常唾液无色、无味，主要成分是水，它具有润滑口腔黏膜、溶解食物和便于吞咽、清洁牙齿、自洁口腔等作用。
李琳说，口水是很重要的健康指标。有的人口水少、口干、严重者因口腔黏膜、牙齿和舌发黏以致在讲话时需频频饮水，进固体食物时必须伴水或流食送下，有时夜间需起床饮水等，其实这是得了“口干燥症”。一定要及时到医院进行检查，做到早发现、早治疗。
养生不是一朝一夕的事
李婷解释，另外的九条养生方法，从中医理论来说，有效果，但绝对不是说“靠这个就能长寿”。比如揉腹100遍，确实能通和气血裨神元，但其实还分“顺时针”和“逆时针”，顺时针是针对便秘，逆时针是针对大便比较稀的患者。
李婷表示，说到底，养生不是一朝一夕的事，应该生活规律，经常锻炼，膳食均衡。
