“提起养生，很多人第一反应就是成人、老年人，毕竟他们压力太大，小孩子养生做啥？”经禅和技术副总监、小儿推拿专家庄爱军医生说，其实不然，身体脏腑娇嫩，更应该是养生的重点。

  那么，孩子如何养生？庄医生从吃、穿、用等角度给家长提出了针对孩子养生保健的专业建议。“一定要回归自然。”庄医生称，因为现在孩子户外活动相对较少，她建议家长们，在季节合适的时候，一定要去富有氧气的地方，回归自然。而且在穿着方面，孩子的衣物讲究的是舒适柔软，透气性好，不要光追求漂亮。同时，在保证孩子身体健康的前提下，尽量少穿一点。

  在吃的方面，庄医生在临床碰到很多四五岁的孩子，竟然稍微长一点的菜叶子都嚼不烂，这是从小吃的东西太细，养成的咀嚼习惯不好，用进废退，吃的东西还是不能太精细。而且吃的东西尽可能要符合宝宝年龄，“有些家长好心给孩子添加各种营养素，但孩子不能吸收的话，反而会导致内热，孩子会表现为情绪激动。”庄医生建议，只要孩子好好吃饭，没有不良反应，家长不要自作主张添加营养素。

  想着法子给孩子补充各种营养，导致孩子越来越胖。李琴经络减肥技术总监宋中华表示，幼时过度肥胖的孩子，体内内分泌系统分泌激素一般会出现异常，成人后如果饮食、作息，以及学习工作各方面的压力太大时，比一般人更容易再次出现肥胖。

  小胖墩的形成一般跟内分泌、营养过剩有关，宋总监表示，现在孩子吃的快餐类“垃圾食品”太多，对身材、健康没有太大概念，代谢又快，容易饿，家人不给吃，自己还偷偷吃，这就陷入了一个恶性循环。

  宋总监建议小胖墩的家长们在养生保健方面要花更多的精力，替孩子选择，要吃一些健康食品，饮食方面，早晨中午多吃一点，晚上要清淡一些。而与庄医生观点一致的是，宋老师也认为，保健品之类不要轻易给孩子尝试，扰乱了内分泌，这也是形成小胖墩的一大根源。

  现代快报记者 马晶晶