活跃于两岸的催眠治疗师、身心美学作家张芝华，在台湾开了一个小小的工作室，她接触到了无数个个案，他们带着各种各样的问题来到面前，有三十几岁大龄女孩无法谈恋爱的，中年危机的……在位个案做治疗的过程中，她发现很多情绪和问题都与一个信念有关 ：我不够好。就连肥胖问题也跟自我接纳有关。

  减肥是女人一辈子的功课，很多人从青春期开始就在为自己的体重和外在的形象焦虑，节食、吃药……用尽了各种方法，其结果往往 不尽如人意。

  在张芝华的来访者中，有很多女孩同时有肥胖问题，通过治疗，她得知很多人觉得自己在爱方面不满足，没有安全感，于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感。

  如果不从内心清除情绪垃圾，清除掉一些根本性的行为模式，不断压抑自己，一段时间之后可能有两个结果：有一个相反的力量就会 反弹回来，体重也反弹了；其二，长期压抑，即使瘦下来人也变得很憔悴，甚至导致抑郁症。

  张芝华认为想要身心平衡，首先要在内心完全地接纳自己，告诉自己：“我爱你，不管你长成什么样，我都会永远爱你。”要清楚地知道自己是谁，我是某某某，就不可能成为林志玲。

  当你无条件地接纳自己的外表，遗传基因，完完全全地接受父母给自己的外在条件，“我的身高体形就是这样子”，才能真正爱自己，一个从心底接纳自己的女人，就会回到自然的平衡状态，不会特别肥胖，也不会过分消瘦。即使遗传基因注定你就比别人胖些，那也会是一个美丽的女人。

  光凭意念也可以甩肉？

  你相信减肥也可以光凭意念进行吗？

  在欧美发达国家，一些被肥胖所困扰妈妈们找到心理医生，请求他们帮自己催眠，从而达到减肥的目的。通常，减肥催眠的暗示都是温和而积极的，一开始催眠师会让你用舒服的姿势坐着或躺着，然后用从大自然采集的声音如潺潺流水、鸟鸣蛙声等让你放松下来，一步步进入更深沉的催眠状态，并随之发出积极正面的指令。这些指令和暗示不仅仅关于体形和体重，还涉及生活态度、饮食习惯等方方面面，促使被催眠者自然而然地养成符合身心健康的生活模式。

  不过，被催眠的程度也存在个体差异。一般，年纪轻、容易放松、对催眠师有信赖感、想象力丰富、专注力高、好奇心强且智商高的人更容易被催眠。假如你是具有以上特征的人群之一，催眠减肥不失为一个好的选择。