天气骤冷，寒风吹得姑娘们不得不收起了短裙，开始了火锅牛羊肉的长肉增肥之旅。没几天，周围的很多姑娘都陷入了对自身体重的深深怨念之中。脸蛋也嫌胖，胳膊也嫌胖，腰也嫌太肥，腿也嫌太粗。想运动减肥吧，外面这冷风呼呼地真是不想出门。怎么办？常规的不行，咱就来点另类的，试试下面这几种另类减肥法，在这个美丽的秋冬和你的秋膘来一场大作战吧！现代快报记者 郑文静

  本版图片均为资料图片

  乐活，是一个从西方传来的词语，由LOHAS音译而来，意为以健康及自给自足的形态过生活。工作八小时之外，你是否爱旅行、爱宠物、爱电影、爱运动、爱手工，爱一切好玩的东西和欢乐的游戏？那就关注每周三的乐活版，加入乐活一族吧！关注我们的新浪微博@818小生活（http://weibo.com/xiaorizi602），或投稿至xdkblh@126.com，将你的“乐活”与我们分享。我们热爱红尘万丈，与你共享乐活人生。

  妙招1

  写一个完美游记

  ■减肥原理：耗时耗力耗心思，照片要P得美美，文字要千锤百炼，同时消耗脑细胞与脂肪。

  据说在各类微博、微信中，最能引起羡慕嫉妒恨的不是晒有钱，也不是晒美貌，而是晒出游！看别人在欧洲的高贵冷艳照、在泰国的异域风情照，有多少人咬着小手帕泪流满面，表面平静，实际上内心狂呼着：我也想去啊！

  而那些被羡慕的人儿们，如今已经回到单位勤勤恳恳工作这么些天了。没有新照片可以炫耀，只留下增长的体重陪伴着你，是不是感到一种淡淡的忧伤？

  振作起来，你还有一种可以同时达到炫耀和减肥效果的事可以做。那就是：写一个完美游记。

  第一，内容要详细。从准备物品、交通、住宿、注意事项到美食攻略统统都要列上，然后按照行程，把第一天、第二天、第三天……的行程统统都写出来。第二，文字要千锤百炼，最好句句都经典，都带着出游的美妙感觉。第三，图片要P得美美。现在不是在路上，你有大把的时间可以调颜色调光线、去斑去痘痘、加文字加眼线，力求与文字搭配和谐，效果动人。最后，把游记上传网站，等待众多网友的围观、咨询、吐槽。

  别小看这个减肥方法，它真的是耗时耗力耗心思的一项巨大工程哦！

  妙招2

  别让手机离开地面

  ■减肥原理：躺在床上玩手机很长肉，还是把手机放在地上吧，这样你就不得不一会站起、一会蹲下。

  最近有国外的科学实验证明，睡前玩手机会导致发胖。

  这可怎么办？我们不仅躺在床上玩手机，还经常一玩就玩到凌晨啊，怎样才能拯救体重？

  试试把手机放在地上吧。

  注意，是手机背面完全接触地面，不能在手机下垫东西，也不能拿起手机，你的手只能从上方和四周接触手机。这样一来，想要玩手机的你，就只能以坐着、蹲着、趴着、侧躺着等姿势来玩手机了，你会发现，每一种姿势你都坚持不了多久就腰酸背痛，无奈之下，只能不停转换姿势。折腾一会下来，卡路里消耗了不少，有的人还会出汗。而坚持不了的人，别让你的手机离开地面，这样，无形中，你盯着手机屏幕的时间也缩短了。

  如果睡前这样做，也能有效防止自己长时间玩手机，阻止长肉哦，快试试吧。

  妙招3

  来点惊悚恐怖片吧

  ■减肥原理：看一部恐怖片，相当于跑步半小时。因为心跳加快、呼吸加速、卡路里被消耗。

  还有一种可以足不出户的方法，很适合宅男宅女，还有总说没时间运动的懒散上班族们。那就是——看恐怖片减肥。

  别笑，这是真的。

  英国的《每日邮报》曾报道过一项科学实验。科学家们让志愿者观看恐怖片，结果发现，志愿者消耗的热量比平时多了三分之一，平均消耗113卡路里，相当于散步半小时，可抵消吃一小块巧克力产生的热量。而且电影越恐怖越吓人，就越能燃烧脂肪。

  科学家还附上了一些经典恐怖片的减肥排行榜，第一是《闪灵》，第二是《大白鲨》，第三是《驱魔人》。不过在记者看来，按照恐怖程度，《午夜凶铃》才是真正的减肥大绝招。

  妙招4

  看吃不到的美食图片

  ■减肥原理：专找那些现实中和淘宝上都买不到的美食图片，饭前自虐，降低你对面前饭菜的兴趣。

  对于吃货来说，写游记或者看恐怖片，其燃烧的脂肪都远远比不上吃进嘴里的。怎么办呢？节食是吃货们永远做不到的任务好么。

  没办法，沉思再三，咱再提供一个办法——专找那些现实中吃不着的美食图片，饭前自虐。

  比如，北欧寒风中沾着几片晶莹雪花的草莓蛋糕，格外新鲜，咬一口，酸甜的汁水和果肉弥漫唇齿间，还带着雪花的丝丝凉意……好吧，这都是想象。

  比如，日本的龙猫饼干，做得惟妙惟肖，仿佛是从动画片里走出来的，圆圆的肚子，上面还撒着糖霜，可爱到爆，好吃到想哭……好吧，这都是从别人那听说的。

  比如，可爱的泡澡小熊，糯糯的白米饭是它的身体，QQ的红豆是它的眼睛，浴盆里满满的浓稠液体疑似咖喱土豆牛肉……好吧，谁能告诉我哪里有卖啊呜呜！

  平时看一看，提高对零食的品位；饭前看一看，降低对饭菜的兴趣；每天看一看，看得泪流满面，决心好好读书好好工作，总有一天要找到它们！吃了它们！

  记住，一定要是现实中和淘宝上都买不到的哦，如果买得到，就不是你减肥，而是你的钱包减肥啦。

  妙招5

  仰卧起坐亲女友（男友）

  ■减肥原理：加油，努力，再来一个仰卧起坐，坐起来，不仅能减肥，还能亲到你家的达令。

  运动是公认的最健康的减肥方法，它不仅能燃烧我们的脂肪，还能带来漂亮的体型、健康的肤色和充沛的精力。但是很多人都坚持不了，跑步跑几圈就跑不动了，仰卧起坐做几个就起不来了。

  怎么办？你需要一点激励。和你家达令一起做仰卧起坐吧，一起减肥不仅能督促彼此，还能增进感情。在家里的客厅等空阔处，压住对方的腿，激励他（她）坚持仰卧起坐，做一个，就亲一下，其间可搭配各种鼓励类和调戏类话语，以促进对方达到更好的成绩。

  没有结婚，也没有恋爱的人可怎么办呢？邀请你的好友来帮忙吧。心中有暗恋对象的，请暗恋对象来帮你压腿；没对象有偶像的，请好友拿着你的偶像照片来亲，也可以勉强代替；没有偶像有宠物的，让宝贝们坐在你的腿上，用天然呆眼神鼓励你：

  胖主人，没对象；胖主人，没对象；胖主人，没对象……

  效果也不错哦。

  网友有话说

  @善晓希生活在别处：一女子请来一道士驱鬼,说道：“大师！最近实在是奇怪,先是上楼梯，那木头楼梯竟然就硬生生碎了，后来我又坐到椅子上，椅子竟然也折了！最恐怖的是，晚上睡觉的时候，床竟然也塌了！大师，我好害怕！”道士听罢，掏出桃木剑,舞动一通，剑指女子，大喝：“妹纸！你该减肥了！”

  @米大兔：看恐怖片很刺激啊！虽然很害怕，但每次看完后吓出一身汗，还真觉得瘦了呢！这个办法靠谱！

  @成莉sally：发现一个减肥妙招，就是不吃晚饭，晚饭时间把衣柜里自己高中的衣服翻出来搭配搭配试穿试穿，看自己胖了多少。

  @苍南派：今天晚上陪小芒果跑步，她坚持跑了400多米，又喘大气，停下来说不行了再跑会断气！我看她满脸大汗，刘海粘成一团，赶紧拿出手机咔嚓拍一张说“哈哈哈丑成这样”然后扭头就跑，结果被她追了2000多米最后追上抢过手机删了照片……#为机智的自己深深着迷#

  @doubledoubledoublehere：减肥新招：饭前过磅。

  @村里分我半亩地：胖子用冷水洗澡，热胀冷缩……#好朴实的减肥新招#

  @Sad_reminder_of_the_world：（我发现的减肥新招）人在走路的时候，手会自然地向与脚相反的方向摆动，如果不摆动的话，体力(能量)消耗会是原来的2倍！如果同手同脚的话，体力(能量)消耗还会变成4倍！比故意去做运动好多了，还不会练出肌肉！所以，想减肥的妹纸们，一起同手同脚走路吧！