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进入深秋，秋高气爽的时节。这个时候各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是吃货们最为热爱的季节。梨、橙子、红枣、银耳都是滋阴润燥的佳品。
好的橙子果圆皮薄，气味清香，能消痰、降气、和中开胃、醒酒止渴。而农历九月螃蟹膏厚肉肥，做蟹酿橙再合适不过。“蟹酿橙”是江浙传统名菜，选大颗橙子，去瓤，留少许汁液，填入蟹膏蟹肉，留下完整的蒂枝盖上，放入小甑，用酒、醋、水蒸熟，调味料可以按自己喜好增减，但用橙子来做，清新的橙香味更让人食指大动。秋季的水果中梨、橘子、苹果、葡萄、柑、柚子、猕猴桃、山楂、柠檬等水果都是滋阴润燥的佳品。多吃新鲜蔬菜、水果能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的效果。如梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能。燥是秋季的主气，肺易被伤，进补时应注意润补，即养阴、生津、润肺。补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、银耳、蜂蜜、甘蔗等甘润食物。应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等，根据秋季的特点，服用润肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、百合等。（何玥颐）
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