你相信吗？有人打了一个喷嚏导致骨折，而有人则是同一个地方多次发生骨折，医生形容他们就像“玻璃人”，这些都是发生在骨质疏松专科门诊的真实病例。每年的10月20日是世界骨质疏松日，骨质疏松这种病已开始“老少通吃”。江苏省人民医院核医学科主任医师包丽华认为骨松最初可能没有任何表现，一旦有症状就处于病程的中晚期，建议市民警惕骨松的一些早期微弱信号。

  全身乏力可能是骨松信号

  “骨松专科门诊中，约有10%的病人是30—40岁的中青年人”，包丽华主任说，骨松是最常见的慢性非传染性疾病，是一种以骨量低下、导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病，它有遗传因素造成，也有由免疫系统疾病等基础疾病导致的骨松。那么，中青年人为什么发生骨松？接触阳光少、运动少、以车代步、饮食结构不健康这些都是造成该病的重要因素。

  专家告诉记者，中青年骨松患者中有近50%的人会在日常饮食中购买并饮用碳酸饮料或咖啡，但他们一直都认为骨质疏松是老年人的“专有病”。譬如，不少爱美追求纤体美白，长期节食又极少运动，怕晒黑爱做宅女，为保持精力还饮用咖啡、浓茶等，这些都是催生骨质疏松的不良生活习惯。还有一部分中青年人虽然在日常生活中饮用牛奶、酸奶等补钙品，但在运动方面每天不足20分钟，很多人平时几乎是以车代步。

  骨质疏松一定要早期发现早期干预，包丽华介绍，当中青年人感到全身乏力没有精神，又查不出其他疾病时，或者有腰骶部疼痛、两侧肋骨、腹股沟疼痛以及胸背部疼痛时，要高度怀疑可能是骨松。当老年人身高缩短3厘米、出现弯腰驼背时，也要高度重视，这不是自然衰老现象，极可能是骨质疏松作祟。

  血钙正常不代表你不缺钙

  对于防治骨松，市民还存在许多认知误区。比较普遍的是一些人将骨松症的防治直接与补钙画等号，但骨松的治疗并不仅仅是单纯的补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。包丽华主任说，钙仅仅是制造骨头的原料之一，还需要人体内的维生素D帮助吸收和合成。因此在补钙的同时，还应该补充可以有效促进肠道对钙吸收的活性维生素D。

  “门诊中我碰到不少病人，他们拿着自己的生化检查报告单说，你看我的血钙是正常的，为什么还缺钙呢？”对此，包丽华主任提醒市民，钙在血液中的分布只占1%，在骨骼中则占99%。当人体钙不足时，骨骼中的钙就会补充到血液中，保持血液中的钙浓度稳定。因此，即使检测结果显示血中钙的值正常，也不代表你的体内不缺钙。专家认为，骨质疏松是可防可治的，建议大家保持健康的生活习惯、合理膳食、常晒太阳、长期循序渐进地运动，才能持之以恒对抗骨松，更好享受生活。