10月8日是第16个“全国高血压日”。昨天，苏州市疾控中心和苏州市盐务管理局，在苏州高新区馨泰社区举行了高血压防治宣传活动。专家告诉记者，苏州全市高血压患者已超170万，35岁以上人群中，高血压的患病率高达40%。

  患病率：

  十年增了近四成

  昨天下午1点半，馨泰社区广场上聚满了居民，疾控中心和盐务局的工作人员忙着免费发放限盐勺、低钠盐和各种高血压防治资料。现场还举行了免费测血压、义诊等活动。

  苏州市疾控中心慢病科副科长周靖告诉记者，尽管高血压这种慢性病已为老百姓熟知，但发病人群依然逐年递增，苏州近10年来，高血压患病率增长了39.63%，目前20岁以上人群中高血压患病率超过30%，35岁以上人群超过了40%，全市高血压患者人数已经超过170万。苏州慢性病监测显示，2012年全市脑卒中发病23235例，其中因血压问题发生的人数近1.3万人；2012年全市发生冠心病8738例，因血压问题发生的人数近4000人。做好高血压预防与控制，对于提高居民生活质量，保持健康的寿命，已显得非常重要。

  预防：减盐很有效

  在昨天的活动上，很多居民都免费拿到了限盐勺和低钠盐。周靖说，高血压发生的原因多种多样，除遗传因素外，大部分人都和生活方式有关，如饮食、运动、生活紧张状态等。

  吃盐过多可导致高血压，并且年龄越大这一危害也越大，如果每人每天摄入食盐比标准增加2克，收缩压将平均升高2毫米汞柱，舒张压将平均升高1.2毫米汞柱。实践证明，减盐预防高血压效果明确，是预防高血压发生的重要且有效措施。根据市疾控中心2012年调查显示，苏州市居民人均每天食盐摄入量为8.44克，低于全省人均11.2克，但与《中国居民膳食指南》推荐量人均6克和世界卫生组织倡导的人均5克健康标准相比仍有很大差距。为此苏州目前已在全市范围展开了减盐行动，倡导减盐、控油的清淡饮食。

  除三餐要控制盐量外，周靖还特别提醒市民，要注意生活中“隐形盐”的摄入。这些“隐形盐”多出现在零食、烹调酱料里。比如一包方便面里的含盐量多在5克，10克豆瓣酱里的含盐量在1.5克。此外，在高血压预防上，我们平时要注意控制体重，进行适当体育锻炼，如慢跑、快步走、游泳、骑自行车等。要戒烟、限酒，保持良好的心态，避免情绪大起大落。

  何寅平 文/摄