近日，有人发微博称吃香蕉泡醋可迅速减肥，两个月可瘦16斤，脂肪也可减少7%。这种方法究竟靠不靠谱？现代快报记者采访了南京军区总医院减肥门诊科主任郑锦锋。

  现代快报记者查询得知这种方法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能减肥。按照此方法，两个月可以轻16斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后喝，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

  百度百科中说，当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，可将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，达到减肥的效果。

  香蕉泡醋减肥法靠不靠谱？南京军区总医院减肥门诊科主任郑锦锋听了之后直摇头，他说不能单纯依靠某一种食物而达到减肥的目的。香蕉的卡路里虽然比米饭要低，但是在水果中并不算低，而醋中含有醋酸，如果食用量比较大，也会对肠胃产生负面影响。如果在食用香蕉泡醋的时候，其他饮食没有控制住的话，也达不到减肥的目的。单纯吃香蕉泡醋，也会造成营养不良，身体抵抗力下降。

  究竟该怎样减肥？郑锦锋主任建议采用平衡饮食低热量减肥法，合理控制食物的热量，保持身体中各类营养素充足，从而达到减肥的目的，而单纯减重仅仅是减掉肌肉组织，而不是“脂肪减肥”。科学地说，减肥过快也不好，容易造成蛋白质缺乏，体内营养素不足，对身体产生伤害。现代快报记者 安莹