国庆长假，不少人外出旅游，希望让身心得到放松。相关专家提醒，长假外出旅游应合理安排行程，让节奏慢下来。

  第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询专家戴光明建议，长假出游计划中的旅游目的地不宜超过三个。

  此外，旅行途中要安排足够的休息时间，建议户外徒步行程每天不超过6小时。此外，在长假最后两天一定要留出足够的休息时间，注意调节生物钟，避免“节后综合征”。 据新华社