小李是南京一家医院的护士，她最喜欢的就是菊花茶，一年四季都在喝。最近，她因为肚子疼去看中医。医生告诉小李，她肚子疼的“元凶”是菊花茶。菊花性甘、味寒，有散风热等功效，但过多饮用会引起胃部不适。

  近日“@浙江大学茶学系”的微博上贴出了“看体质饮茶图”，根据中医的9种体质，对应列出了所适合的茶类品种。微博称：喝茶因个人体质不同而异，内火比较旺盛的人夏季上火得厉害，还坚持喝红茶，那无疑火上加油；寒凉体质的人平时吃点生冷的就不舒服，还坚持冬天喝绿茶，那无疑雪上加霜。

  茶叶经过不同的制作工艺，也有凉性及温性之分。燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。

  东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚：比如绿茶是凉性的，肠胃不好、脾胃虚的人就要少喝，多喝一些温性的红茶。普洱鉴于红茶和绿茶之间，脾胃虚的人也不易常喝。有些人嗓子疼天天喝菊花茶还直疼，后来停掉喝红茶就好了；还有人喝茶会醉，甚至便秘，这就是喝茶的不同反应，与每个人的体质有关。

  看图表教你根据体质饮茶

体质类型 体质特征和常见表现 喝茶建议

1.平和质 面色红润、精力充沛、正常体质。 各种茶均可。

2.气虚质 易感气不够用，声音低，易累易感冒。爬楼气喘吁吁。 普洱熟茶、乌龙茶、白茶。

3.阳虚质 阳气不足，畏冷，手脚发凉，易大便稀溏。 红茶、黑茶、重发酵乌龙茶。少饮绿茶、黄茶、不饮苦丁茶。

4.阴虚质 内热，不耐暑热，易口燥咽干，手脚心发热，眼睛干涩，大便干结。 多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶，轻发酵乌龙茶可，配枸杞子、菊花、决明子，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶。

5.血瘀质 面色偏暗，牙龈出血，易现瘀斑，眼睛红丝。 多喝各类茶，可浓些；山楂茶、玫瑰花茶、红糖茶等。

6.痰湿质 体形肥胖，腹部肥满松软，易出汗，面油，嗓子有痰，舌苔较厚。 多喝各类茶，推荐橘皮茶。

7.湿热质 湿热内蕴，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感口苦口臭。 多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶，可饮轻发酵乌龙茶，配枸杞子、菊花、决明子，慎喝红茶、黑茶重发酵乌龙茶。

8.气郁质 体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳房胀痛。 白茶、山楂茶、玫瑰花茶菊花茶、佛手茶、金银花茶、葛根茶。

9.特禀质 特异性体质，过敏体质常鼻塞、打喷嚏，易患哮喘，易对药物、食物、花粉、气味、季节过敏。 不喝浓茶。

  不清楚体质，就亲身感受一下

  对照着“看体质饮茶图”，葛女士有些纠结了，“9种体质，我觉得我兼备好几种体质，感觉什么茶都能喝，事实上是不是这样呢？”

  朱欣佚说，中医把人分成这九种体质，也有人属于典型的阴阳两虚，既阳虚又阴虚的，几种体质在一个人身上都有体现。这就要看以哪种体质为主。如果不知道自己的体质可以亲身感受一下，如果觉得喝茶舒服，这种茶就可以喝，喝着不舒服就换一种茶喝喝看，直到你舒服为止。但这个规则要先遵守体质，空腹、睡前、隔夜茶，都要尽量少喝，糖尿病人宜多喝茶，早上起床以后喝淡茶。

极凉 凉性 中性 温性

苦丁茶 绿茶 黄茶 白茶 乌龙茶 黑茶 红茶

  紧跟天气喝“时令茶”

  朱欣佚介绍，中医的观点是，春季饮花茶，有利于人体内冬季寒气的散发，促进体内阳气生发；夏饮绿茶，“寒可清热”，能去火热，同时生津止渴；秋饮青茶，青茶属半发酵茶，不寒不热，温热适中，能清除体内积热，缓解“秋燥”；冬饮红茶，因为寒冬养生之道在于御寒保暖，而红茶甘温，可养人体阳气，增强抗寒能力。

  朱欣佚说，很多人长期偏爱喝一种茶的习惯要改一改，不同的茶叶，营养成分和微量元素有所差别，长期只喝一种茶，会造成营养单一。喝茶最好紧随“时令”，有些变化。

  现代快报记者 安莹