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  天热这种事，总是能够启发人类最深层次的想象力和智慧。所以武侠小说里的绝顶高手们可以用内力让自己清凉帅气不流汗；所以古装电视剧里会出现一块千年冰魄让随身佩戴者四季如春；所以日本宅男科学家专门发明了空调衣和空调裤，穿着它，无论是走到阳台还是厕所，冷气都永伴你身。可惜，这些都非常人能及，对普通人来说真正发自内心的呼喊其实是：“这天气，真想一直泡在水里……”

  现代快报记者 郑文静

  水中跑步

  07：00-09：00

  难度指数：★★★

  凉快又减肥，练好了还能参加世界比赛

  炎炎夏日里的南京，又热又晒，哪怕是平日里最能坚持的人，也对晨跑这件事多了点无奈。

  何以解忧？难道只能去游泳？其实，对于那些不爱或者不会游泳的人来说，“水中跑步”或许是个好选择，既不用游泳，又可以锻炼身体，还能享受到泡在水里的清凉。

  有人会问，站在水里，走路都滑溜溜，怎么跑步？为此，芬兰设计师Pyry Tamminen发明了一套名为Pool Sprint的水下训练装置，可以安装在泳池池底，配上特质跑鞋，跑步的人将感受到超强的鞋底抓地力，从而在水里迈出坚实的每一步，比地面上跑步更减肥。

  当然，如果你不爱跑步，也可以试试在水里打橄榄球、曲棍球什么的。别以为这是天方夜谭，这其实是“世界水下运动联合会”的标准比赛项目，而中国也是它的会员。如果泡在水中的你能够努力运动，说不准以后还能代表中国参赛呢！

  水下吃饭

  11:00—12:00水果最适合，吃面条就泳池水当汤

  11:00—12:00

  水果最适合，吃面条就泳池水当汤

  在水里吃饭，是很多吃货在夏日的梦想，为此他们做了很多努力。坐在游泳池边吃；泡在澡盆里吃；边冲凉边吃。但这些方法都有一个弊病，就是嘴巴还在水面上。

  如果想整个人都在水里，该怎么吃呢？英国伦敦曾经举办过一次“世界上最大的水下宴会”，迎难而上，聚集了500名潜水爱好者在水下餐桌旁享受了一顿有三道菜的正餐。食客们都穿着潜水装备，很努力地把自己固定在座位上。

  相对来说，在水里吃正餐实在是太难了。对于普通人来说，我们还是更建议吃苹果、西瓜等不怕水又不会污染水质的水果类食物。肉干什么的也不错，但会把水里弄得油腻腻的。面条也不错，不过不能带汤，如果池水很干净，你可以试试把面条带进水里然后一根根吸掉，至于免不了被吸进嘴里的泳池水，就当是暗黑面条汤吧。

  水下拍照

  12:00—15:00大中午最佳，此时水里的光线最好看

  12:00—15:00

  大中午最佳，此时水里的光线最好看

  夏日炎炎，稍微动一动就是一身汗，平日里最能增长自信的自拍，姑娘们也失去了兴趣。干脆咱们泡在水里，玩一把水下摄影？

  首先你得有一套水下摄影装备，这套装备可以是花费数十万的水下专业设备，也可以是十几元的手机防水塑料外壳。所以，装备这事并不难，难的是怎样才能拍得美。

  水下拍照的最佳时间是中午，阳光几乎垂直照进水里，水中的光线最好看。除了光线，拍照时的水质也很关键，水越干净，拍出的效果越好；水里的人越少，水面越平静，拍出的效果越好。另外，为了好看，衣服最好选择纯白或者色彩鲜艳的颜色，可以增强画面感。

  特别提醒姑娘们，轻盈的薄纱面料很适合水下拍照，不过重点部位的布料不宜太透，防止走光。如果实在是不会游泳，也不要勉强，站在浅水区拍一张出水芙蓉照也不错。

  难度指数：★★★★★

  打牌、下棋、听音乐

  09:00—11:00 15:00—18:00爱疯不算啥，不怕泡的扑克牌才真牛

  09:00—11:00 15:00—18:00

  爱疯不算啥，不怕泡的扑克牌才真牛

  听音乐用什么最时尚？当然是iPod和iPhone，不但清新好看，还是许多小偷下手的判断标准。不过你却不能带着它们下水。所以你只有两种选择：第一种是听功放音乐，不过效果会打折扣，而且公共游泳池放什么歌实在是身不由己的事情，如果人家放一首《最炫民族风》，你也只能乖乖在水里听着。第二种是买专业防水的MP3和耳机，带去水下，不过要注意听歌时间，没有潜水设备的话，听不了几句就得浮上水面换口气。

  有人喜欢听音乐的清新，也有人喜欢打扑克的欢乐。微博上有一张热门照片，是几位穿着潜水服的人在水里打牌，图片说明写的是“听说最近聚众赌博查得严，所以……”让人哭笑不得，其实这些潜水员还真不是为了防火防盗防警察，人家只是为了创造一个世界纪录，那就是16名潜水员一起坐着打了36个小时的牌。

  另外，美国还曾经举办过一场水下扑克牌锦标赛，被媒体称为最“滋润”的扑克比赛。

  不过，最让人好奇的是，他们用的是哪种扑克牌？如此强悍！

  23：00后 水下睡觉

  难度指数：太难了……

  23：00后 水下睡觉

  我们知道水床是很软很凉快的，那整个人泡在水里睡觉是不是更软更凉快呢？美国田纳西州一名男子杰里·霍尔就在水下生活了5天，他戴着水中呼吸器，困了就睡在躺椅上，无聊了就听听音乐，他的好朋友们还会下水陪他下棋解闷。为了能好好睡觉，他在水下4米的地方搭建了一个平台，在平台上安装了一个躺椅，每次会在躺椅上睡3到4小时，至于他的国际象棋，是铝质的。为了这5天的水中生活，霍尔训练了整整一年。

  对普通人来说，在水里睡觉应该算是所有水下项目里最难的了。毕竟就算你有钱购买这些设备，也不一定能适应在充满压力和浮力的水里安稳睡着。所以，在水里泡得开开心心的人儿们，还是早点回家洗洗睡吧。

  网友有话说

  @昂驰豆豆：#吃饭睡觉打豆豆# 这天气真想一直泡在水里……

  @唐梦艺要到处旅行：太热，稍微动一下就是一身汗，简直想天天泡在水里吃饭睡觉。

  @ding茫茫：这种天气，一天洗几次澡都不行，真想泡在水里啊！

  @一路从泥泞走到了美景：真想整天泡在水里，让我脑子也进水吧!!!

  @麥兜兜的麥地：真想变成一条鱼，每天泡在水里再也不出来。

  @V_V要努力：这天气，真想泡在水里，一动不动，一动不动，就算中国移动我也不动。