烦躁易怒、焦虑不安、吃什么都不香，一点小事也能“炸毛”……气温飙升，情绪也变得异常。是的，你有可能是情绪中暑了。

  进入三伏天以来，南京的最高气温时常超过35℃。据了解，当气温超过35℃、日照超过12小时，气象条件就会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生影响，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执，这就是所谓的情绪中暑。

  天气太热，白领无心化妆

  “做我们这行的，就怕两个季节，冬天和夏天。”在一家快递公司工作的快递员小袁说，，最近天天在大太阳底下跑，有时一两天都联系不上客户，或者遇到很难缠的客户，心里都会极其烦躁。不过，再怎样也不会和客户发生冲突，“一般就是找个没人的地方骂两句，或者回去和同事互相抱怨。”

  南邮研二的成同学跟着导师做实验，虽然学校食堂靠得很近，但中午就是吃不下东西，“有时，我既不想讲话，也不想动，一回到宿舍，就想倒在床上睡大觉。这天犹如蒸桑拿一般，叫人精神怎能不‘萎靡’？”

  高温天，在服装公司上班的白领小张甚至放弃了化妆。“天气太热，没心情折腾，涂涂防晒霜就冲出门了。”

  情绪中暑，这几招可缓解

  人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，而一旦温度上升的幅度增大，不仅给人带来身体上的不适，还会对心理产生负面影响。

  南京中西医结合医院亚健康防治专家徐大成说，情绪中暑的症状主要是情绪烦躁，常会因微不足道的小事发火，对什么事都提不起兴趣。

  如何缓解“情绪中暑”？徐大成认为，除了静心，还要保证睡眠，多吃清淡的食物，“适当泡点玫瑰花茶，或者菊花茶。”

  实习生 温馨 现代快报记者 郝多