用眼距离保持在30-35厘米

  青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，即假性近视。所以，科学的读写距离是30-35厘米。

  保证照明光线适宜

  在家中，最好用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1米远用60瓦，2米远用100瓦。

  保持充足的睡眠时间

  当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。所以，早睡早起，保证中小学生每天8-10个小时的睡眠。