西红柿一个

  每天至少一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C哦。

  早晚必喝一杯白开水

  早上一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快色素的沉积，使衰老提前来临哦！

  醋一点儿

  每天喝10ml醋可以延缓血管硬化的发生，这是保健常识！

  好的睡眠

  晚10点到凌晨5点，是皮肤修复的最佳时间，安眠修复最有效。

  酸奶一杯

  从补钙角度看，女人是最容易缺钙的群体，而牛奶补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。