“春天是万物复苏、生发、向上运行的季节，而肝气在人体大循环中是向下运行的，二者形成对冲的状态，这是为什么春养肝的一个重要原因。”养生达人孙龙说。

  春天养好肝，把毒统统排掉，不用吃补药，照样可以变年轻。尤其是对女生，养好身体里最大的血库——肝，可以从源头上调理身体机能，改善肤质和体质。现代快报记者 倪晶

  肝无负担脸才好看

  肝，是人体中的最大腺体。犹如一个“化工厂”，具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。

  “人体的五脏六腑中，肝藏血，主‘血的运化’。如果肝不好，肝脏的解毒功能便开始下降，这时大量毒素开始进入血液并滞留下来，血液就开会变得粘稠，最终堵塞，影响排毒。”养生达人孙龙分析说，尤其对于女性而言，养肝就是养气血。俗话说，怒伤肝。情绪不好容易导致肝气不疏，而当气滞血瘀时，女性的各种妇科病也就随之而来，具体表现为月经不正常、冒痘痘、面色晦暗或呈黄色、滋生色斑等。微整形中可以让皮肤变白的美白针，其原理就是“保肝护肝”。

  春季多发眼疾

  毒素上行的“鸡毛信”

  “身体适合处在‘脚热头冷’的状态，但春季身体容易发热，如不注意身体极易被颠倒至‘脚冷头热’的状态，毒素又爱往热的地方走，原本向下运行的毒素便会逆行而上，易诱发眼疾。”孙龙补充说，中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾，而目则对肝，即“肝开窍于眼睛”，倘若过分用眼也会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，反过来也会影响肝脏的健康。

  只有当肝气畅旺，眼睛才能够得到滋养！孙龙建议说，在电脑前工作20-30分钟后，最好放松休息一下，可以做一些护眼运动；春季饮水时不妨加入一些疏肝理气、凉血滋阴的产品，比如菊花、决明子、枸杞、金银花等。

  延伸阅读

  A 你的伤肝举动有多少

  肝功能下降的原因主要在于不良的生活习惯。譬如，春天是“捂”的季节，但不少女性却爱贪凉，早早地换上了短裙、鱼嘴鞋等；夏季是“放纵”让人体出汗的季节，但很多人却将空调的温度打得极低……再如喝酒、口服避孕药等，都是伤肝的行为：肝脏一小时最多才能分解10毫克16°的低度酒，如一次喝上半斤的话，至少需要4小时肝脏才能缓过劲来；止痛药家族毒性最小的阿司匹林，对肝造成的损伤都需要在停药6周后才能恢复。

  B 想年轻23点睡

  每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱！中医常言“静卧则血归于肝胆”，也就是说，人们睡觉时，气血会静静地滋养肝胆，帮助人体顺利排出毒素。晚上11点到凌晨3点血液流经肝、胆，是进行排毒、解毒的时间段，此时最该做的是睡觉，给肝创造一个良好的工作环境。

  学会调整精神状态，使肝气正常生发、顺调，产生正能量抵制肝气郁结。此外，在办公桌上摆放一盆绿色植物，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝，因为“青色入肝经”。