“常回家看看，回家看看，哪怕给爸爸捶捶后背揉揉肩……”唱得好不如动动手，过年回家，帮父母做做按摩吧。

  南京市中西医结合医院推拿科专家提醒说，回家看望老人的子女们，不妨帮父母做做按摩，不仅能增加亲情，还能帮父母有效保健。

  腰酸背痛按“肩井”

  很多人的父母年事已高，常感到腰酸背痛，特别是逢年过节，因为孩子要回来，更是忙得不亦乐乎。该怎么帮父母放松呢？

  南京市中西医结合医院推拿科主治中医师陶雪芬介绍说，揉肩最常用穴位是肩井穴，按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。取穴时一般采用正坐或者俯卧的姿势，此穴位于肩上，大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）与肩峰端连线的中点。

  陶医师说，子女双手虎口张开，四指并拢，自然搭在父母双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作，按摩力度不要过重、过久。如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。

  抖擞精神搓“涌泉”

  过春节，一些子女会带老人出去旅游。南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌建议子女们不妨在给父母洗脚时，帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴，有振奋精神的功效。

  涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是人体十二经脉肾经的首穴。

  专家介绍说，推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”，俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。现代快报记者 刘峻

  注意肩井穴的位置