明天就是“世界癌症日”，中国抗癌协会昨天举行科普宣传启动仪式，专家强调运动对防癌的重要性，并提倡每天进行30分钟以上中等强度运动。

  中国抗癌协会癌症姑息治疗与康复专业委员会主任委员于世英说，中等强度运动最适宜减肥，想实现预防癌症和心脑血管病目标，应每天坚持30分钟以上的中等强度运动。中等强度运动开始阶段，机体并不立即动用脂肪供能，30分钟后机体才会动用脂肪供能，随时间延长脂肪供能比例增加。高强度运动时，机体主要动用碳水化合物供能，减肥效果不理想，还存在运动损伤等风险。

  专家建议每天锻炼1小时或行走1.5至1.7万步，走路、慢跑、交谊舞、游泳、爬山和各种球类项目都是减肥健身锻炼的好方法，有利于维持机体各系统器官正常功能，降低癌症发生风险。据新华社