除了借助新技术，抗衰老还需要日常正常护理。除了年龄增长，人体细胞新陈代谢衰退导致的皮肤内在性自然老化外，导致皮肤衰老的第二大因素就是光老化。所以日常抗衰老，首先要做好防晒工作。
皮肤老化程度分为四个等级
一般来说，按照皮肤老化的程度归类，大致可分为四个等级：第一级从25岁左右开始，皮肤会出现轻微的色素斑、细纹；第二级是36―50岁，出现早期老人斑及动态纹，如鱼尾纹等；第三级是50―65岁，除了上述动态纹之外，许多静态纹及皮肤色素不均、角化斑等都会出现；第四级是65岁以上，肤色不仅呈蜡黄色，脸部的皱纹也会相当明显。
皮肤老化主要表现在两个方面：一是皮肤变薄，肤色变黑，表面变硬，失去光泽、弹性，导致皮肤松弛、皱纹产生；二是生理功能低下，汗腺和皮脂腺功能减退。
晒得越多老得越快
紫外线分UVC、UVB、UVA三种，其中波长居中的UVB，又称为生活紫外线，是造成皮肤早衰的主要原因；而UVA波长较长，对肌肤的伤害最深，可直达真皮层，破坏胶原纤维和弹性纤维，导致皮肤晒黑，而且它对肌肤的伤害时间也最长，一年四季都存在于阳光中，即使是阴天，它也能穿过玻璃窗，在不知不觉中让皮肤失去弹性和紧致。所以即便你在室内，也要当心光老化。
涂防晒霜也有技巧
一般出门前15至20分钟，就应该涂上防晒品。如果你的防晒品不防水而你容易出汗，最好能2-3小时补擦一次。夏季上午10点到下午2点或3点间UVB最为强烈，UVA强度更是全天都很强，除了注意涂抹高防护系数的防晒霜，还应该尽量避免在这个时段外出。值得注意的是，很多人在使用防晒霜时用量都不足。一项调查显示，所有被调查对象防晒霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米，每个人用量中值范围则有0-1.2毫克/平方厘米之大。即使某人面部可能使用得足够甚至多达5.2毫克/平方厘米，但后颈、锁骨等部位也往往被忽略。
富含番茄红素的果蔬有助于防晒
番茄红素是自然界中功效强大的抗氧化剂，它能清除人体自由基，促使细胞的生长和再生，延缓衰老，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数降低40%。曼彻斯特大学的研究人员将受测人群分成两组，一组常吃番茄酱，另一组则根本不食用。结果多吃番茄酱的人群的皮肤抗晒能力比另一组提高了33%。
