入冬后，很多人会出现怕冷、手脚冰凉的情况，尤其是中老年人，腰酸、尿频等烦恼也都“找”来了，这些症状多数是肾虚的表现。肾虚在中医上分阴虚和阳虚两种，过度怕冷意味着身体中的阳气不足，属于肾阳虚。阴虚和阳虚是相互依存的，随时会因病变而转化。所以补肾一定要特别注意，要针对实际情况进补。

  冬季气候寒冷，肾虚者可以通过食补和运动的方法改善。在饮食上要留意避免进食性寒的食物。羊奶就是一种适宜在冬季饮用的营养品，它性温，具有较好的滋补作用。我能网养生能人“一品农庄”提醒大家：民间有种说法叫“吃啥补啥”，很多人误以为多食猪腰、鸡肾等食物就能补肾。事实上，肾病患者反而不宜多吃动物肾脏，因为动物肾脏的胆固醇含量偏高，过量进食不仅不能补肾，反而会加重肾脏负担，使肾功能进一步恶化。

  另外，我能网养生能人“一品农庄”还给出温馨提示：肾虚患者在冬季还可吃一些性温的食物和药材，比如芝麻、豇豆、鲈鱼、栗子、山药、枸杞子等，来帮助补肾养肾。您还可以在睡前用热水烫烫手和脚，既能御寒又能促进局部血液循环。

  若想了解更多有关乳品的知识，您可以登录我能网（www.wonengw.com）能人座席“一品农庄”，或者拨打“一品农庄”营养热线：400-710-8258。“一品农庄”以绿色、食疗、养生为经营理念，主营乳制品、鸡蛋、蔬菜等有机农产品。您还可以通过我能网与更多的养生能人做进一步的沟通和交流，获取更多养生信息，掌握更多养生方法。吴慧慧 颜艳