天气渐冷，人的血管也跟着“脆弱”起来，脑梗塞、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病进入发病高峰期。

  对于心脑血管疾病患者来讲，合理的饮食很重要，平时可选择吃一些大蒜、燕麦、黑木耳、银耳等高纤维食物。在选择乳制品上，可适当食用些羊奶，羊奶所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等十分适宜老年人的需要。羊奶中的脂肪球除颗粒细小均匀外，还含有一种粘多糖，能抑制肠道中大肠杆菌的繁殖，有效帮助消化吸收，避免脂肪堆积，控制血液胆固醇的升高。同时，老年人平时要注意少吃油腻食物，坚决戒烟、限酒，并提倡低盐低脂的饮食。加之适当运动，如户外散步、打太极拳、做气功等，对预防心脑血管疾病也有帮助。

  另外，我能网养生能人“一品农庄”还提醒：情绪激动是心脑血管病的大忌，因而老年人，尤其是心脑血管疾病患者不要让情绪起伏太大，要注意避免疲劳、紧张和情绪激动。

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  吴慧慧 颜艳